ダイエットを数ヶ月してきて思う事
YouTube動画でも話したんですがココ最近ダイエットをしていたんです💪
これで1食分
ただ本気でやると続かないと思い、夕方の1食毎日コンビニ飯だったのをブロッコリーとボイル鶏胸肉、それにゆで卵1個というかなりヘルシー食に変えたんです
(味付けもほんの少しノンオイルドレかけるぐらい)
めちゃくちゃヘルシーでしょ^_^;
ずっと夜商売だから朝家に帰ってが、皆さんの晩御飯と同じでそこがメインの食事なんですよ
なのでそこは白米も普通に食べるし、ステーキや唐揚げなんかも気にせず食べてます✌️
あと飲みに出た時もおつまみも全く気にしないで呑んで食べてです😅
それじゃ痩せないだろうと思うでしょうが、1日2食の夕方仕事始める前のコンビニ飯辞めて写真のヘルシー食に変えるだけで激変しました！！
まず痩せる痩せないより、体調がすこぶる良くなり起きる時の怠さが少なくなります
それと身体が健康になったのか、お酒やご飯が物凄く美味しく感じるように戻りました
これは逆に危険かもですが...
ちなみにあれだけ毎日食べてたコンビニ飯もあまり食べたくなくなります🥴
それと一番重要な体重ですが、3ヶ月で5㎏も痩せました👏👏👏
(69.5㎏→64.5㎏)
痩せると身体が軽くなるから、運動もしやすくなります！
初めから運動で痩せようというならかなりハードの事しないと無理じゃないですか？
まずは少し食事制限で痩せて動きやすくなってからキープするための適度な運動をするぐらいでいいのかと個人的には思います
それでもそこまで太ってないから、停滞期みたいのがすぐ来てちょっと増えたりまた減ったりの繰り返しです💧
ここからは本気でダイエット＆運動量増やさないと無理なんだと感じます
元々マッチョになりたいとかではないので好きに飲んで食べてストレスなく痩せたかったので私はこれぐらいをキープ出来ていれば全く問題ありません☺️
ダイエットはキツいし気持ち折れるけど、まずは軽い気持ちで1食だけ食生活変えてみるといいと思います😀
(最初はそれも難しいかもですがそこは多少の我慢必要！)
1ヶ月もしないうちに変化が現れ我慢じゃなくなり、習慣に代わりますから
ダイエットやるかやらないか悩んでる人はまず私みたいに軽く始めたらいかがですか？
変化が出ると続けていくのも苦じゃなくなりますよ😗
それではまた👋
Bar Old Flame
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