久しぶりに夕陽

今、夕陽観賞中



このまま綺麗な夕焼けになるといいな

なんか腹凹んできたよ

初夏に、会社の健康診断があって
糖と脂質検査に引っかかって
病院行けって怒られた


手遅れになるまで病院に行きたくないオレとしては（いや、もう手遅れか？
とりあえずネット検索


で、「糖質制限」ってやつが目に付いた

早い話が、糖を摂取しなければ血糖値も上がらず
また糖質が制限されるため
体内のエネルギー源として脂肪が分解され
脂質も溜まらないという
「いいこと尽くし」な食事療法である

ま、実際のところは専門家の中でも
肯定派否定派、両方居るんですけどね（汗


とりあえず、まずは
○スナック菓子食べない
○深夜に食事しない
これ、「糖質制限」以前の問題（笑
でも口寂しいので、ネットで糖質ゼロスナック買って、食べてます

○清涼飲料水
もう主はお茶かぺプシネックス！
他のものを飲むにしても「カロリー０、脂質０、糖質０」に決定

○お酒
蒸留酒（ウイスキーとか焼酎とか）か「カロリー、脂質、糖質０」の発泡酒（なのかな？

○炭水化物
主食の穀物類もあまり食べないようにしてる
っつーか、穀物が一番ダメなんだって
炭水化物≒糖質
ネットで糖質制限パンとか売ってるのでそれ食べたり
（すんげー高いし、おいしくはない、、、）

○野菜
からだにおいしい食べ物だが、それは健康人に関して
根菜類は糖質多いらしい
ほうれん草とか、葉っぱがよいみたい

○肉とか魚
基本、食べ放題

○その他
チーズとか卵とか、今主食（え


そして、やっぱり運動大事！！
筋肉無いと代謝機能が低下するそうです

といっても、走るのダルいし
スポーツって今さら何やんの？
って感じなので、ウォーキング始めました
ま、散歩ね（笑

でも、毎日って訳にはいかないってゆーか、できないってゆーか、やりたくないってゆーか（汗
そーね、平均したら週２回１回当たり１時間くらい
公園的なところに行って、公園内を回る


そんなこんなで９月より始めて１ヶ月以上過ぎた

体重３キロ減！
腹回りも夏に買ったズボンがちょっとブカ（ブカブカではない
なんか腹筋っぽいのが見えるような見えないような・・・（笑

体調は・・・良くもなく悪くもなく・・・うーん、どーでしょー（ミスター風に


ただ「糖質制限」の最大のデメリットは、なんだかお金かかります（涙


それでも、しばらく続けようと思っている今日この頃

星空がすごかった

そういや、昨日・・・いや今日か・・・午前3時ごろ帰宅して

車から降りて空を見上げた

久しぶりに見る星空

ものすごく近い


そーだった

午前様の星空は

ものすごく近くに感じて

綺麗なものだったのだ


ずっと忘れてた


星座の名前も場所も

ほとんど忘れてしまったけど

ものすごく光り輝く星ひとつ

あれはマイナス等級なくらい光ってた



そしてふと気が付いた

もうオリオン座の季節だった