ご縁があり、沖縄から離れた岐阜県でバレエの教室を運営するマリ康子さんにオンラインで骨盤底筋の強化、ゆるトレーニングをモニターとして受けさせていただきました♪
私は3児の母、今年42歳、O脚もあるし、すでに尿漏れもチラホラwww
バレリーナのまっすぐな細い足に何度憧れた事か🥲
康子さんのトレーニングは呼吸を意識して背中をほぐしてから始まります。オンラインなのに、こんなに細かく見えてるの〜！？と思うほどお腹の膨らみも真剣に見てくれて激しくないのに翌日筋肉痛になるんです。
呼吸って意識しないと浅くなってる事にも気づかせてもらえ、全然太もも使えてなかった事に気づいたり、股関節が硬い事にも気づかせてもらえたり。
ゆっくりな動きの方が負荷がかかってアラフォーにはピッタリ。
モニター後も継続してバレリーナみたいな足を目指します♪
康子さんのホームページはこちら
産後のママさん向けトレーニングも開催してるので興味のある方はぜひ♡