筋トレメニュー

ジムで1.5hくらい。

ストレッチ→ソリティアやりながらバイク5分→上腕、背中、胸、脇腹、太もも、お尻辺りのマシンを適当に→ラン5分→ストレッチ

あまり脂肪燃やす気のないメニュー

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