26w0dで検診へ。今回も夫同行。
前回前々回と顔が見えなかったのですが今回はとても可愛い表情を見せてくれました
足が顔の目の前にある長座体前屈ポーズ。
赤ちゃんて足が縮こまってるイメージなんだけどこんな足伸ばせるもん？てくらいピーン
そして相変わらず平均より少し大きめの1030g
まぁ先生は順調と言ってるから信じるしかない
そして次の検診予定日の23日が土曜なのに祝日でやってないため月曜日に予約。
夫が同行できず凹んでます
そうなるとさらに次の2週間後て土曜にするにはほぼ3週間先にしなきゃダメなの？
２日前の土曜に戻してはダメ？
次の検診で聞いてみよう…
問題なのは妊娠糖尿病に引っかかってしまったこと…
3回の検査で1回目の空腹時がほんの少し基準を超えてしまった(これくらい許してほしい)
ショックすぎる…
食でストレス発散していたのに
2週間後に栄養指導を受けることに
その日帰って夫と話し合い食事と運動改善計画。
まず私の仕事が20時までなので晩御飯食べるのがいつも20時半以降と遅め。
今まで朝はヨーグルトに果物とはちみつだけで昼夜がっつりだったのを朝と昼をガッツリ食べて夜は脂肪燃焼スープとヨーグルトのみに。
土日に私が1週間分の副菜やら作ってる間、夫が脂肪燃焼スープとヨーグルトを作ってくれることに。
後は夫のリモートが週3なのでその日の朝ウォーキング30分。
2週間後の栄養指導で提出した1日の食事内容。
朝 ホットサンド(ツナとキャベツ、卵)
カフェインレスコーヒー
昼 梅干しお茶漬け、きんぴらごぼう、納豆、
蓮根とさつま芋の甘辛煮、玉ねぎのマリネ
夜 ささみと野菜たっぷり脂肪燃焼スープ
ヨーグルト
運動のことも説明し直すところがないくらいと褒めて頂けました
あとは、
外食はなるべく単品よりセットにして野菜から食べる。
なるべく空腹を無くす。
空腹を無くすため私が普段間食するものに対してそれは何キロカロリーくらいだから何個までかなぁ。
などとても助かるアドバイスをたくさん頂けました。
資料も頂きました(まだ読んでない)
糖尿病と妊娠糖尿病は全然違うから気にすることないよ(どう違うのかの説明もしてくれました)と優しい言葉も頂きました。
妊娠糖尿病になった方のブログを見てたら入院して栄養指導とか事細かくカロリー計算をしていてこんなこと私にできるかなと不安で不安で仕方なかったけど結果的に栄養指導を受けて良かったなと思いました。
多分自分が妊娠糖尿病になったのはつわりを和らげるため毎日のように果実すっきりジュースをガブガブ飲んでいたことや朝少なめで昼夜(夜遅め)がっつり生活だったからかもしれません。
食事制限ができて辛いのは辛いけど体が軽く健康的になった気するしとりあえず元気な赤ちゃんが産まれるまで！
積極的に協力してくれる夫にも感謝
今日で予定日までぴったり3ヶ月
頑張る