ジュースデトックス最終日

今日はデトックス最終日です。ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

朝は、人参１本、グレープフルーツ１個、みかん２個と残っている野菜と果物を使ってつくりました。
これに青汁を一袋とオリーブオイルを大さじ一杯いれたものです。

お昼は大根をジュースにして、絞りかすをそこに入れて大根おろしとして食べ、３時には残っていた小松菜を軽くゆでて、お醤油とお酢を垂らして食べました。回復食も兼ねて、固形物を入れた感じです。
あとは、夜に青汁を３袋ぐらい飲んで終了します。

今回は鍼を３日目に入れたせいか、その後すごい倦怠感が襲いましたが、やはりいつものように４日目ぐらいからとても元気にパワーアップしましたよ。

肌も乾燥気味だったのが、しっとりとしていい感じです。むくみもとれて、顔と足がとてもすっきりとしています。≧(´▽｀)≦


５日間は少しきついですが、がんばっただけの効果は実感できます！５日後の自分に会いたくてがんばれるというのもありますね。

来年は３月後半と６月、そして１０月頃やるつもりです。気温が高いときにやったほうが、より排泄力が高く、効果があるように感じます。


前回書き忘れましたが、花粉アレルギーも治ったので、毎年これに悩まされている人は、今のうちに１回やってみると来年の花粉シーズンは症状が軽くなっているはずです！

ストレスの多い仕事環境にいたり、長い就活でのストレスは明らかに免疫力を低下させます。いざというときに、風邪を引いていたり、体調が悪かったり、そんなことは避けたいですよね。

体調が悪くなると、精神的な影響も大きいです。逆もあり、精神的なダメージで体調が著しく悪くなることもあります。また、体調が良いと精神的にもいい影響を与えます。両方のバランスを保つことってとても大変なことだと思います。

ジュースデトックスは、内臓を休めることで、体に蓄積した老廃物を排泄し、そして悪いところを治癒していく力のみならず、精神的なダメージまでも癒してくれる力があると思います。記憶力がアップしたり（絞りたてのジュースを週に３回飲んでいる人は、アルツーハイマーにかかる割合がまったく飲んでいない人よりも７割も少ないらしいですよ！）することもあったりと思いがけない副産物までもたらしてくれます。

内から自己力をアップさせる。ぜひ、一度試して、その効果を実感されてみてください。
自己力をアップさせ、前向きな気持ちで現状を打破する策を練りましょうよ。

ジュースデトックス３日目

今日からデトックス３日目です！そして今日は代休で会社はお休みしております。

今朝は、小松菜、りんご２コ、グレープフルーツのジュースから始めました。



これをジューサーでミックスすると、約６５０ＣＣのジュースができましたよ。私は朝の最初のジュースには必ずエキストラオリーブオイルを大さじ１ぱいいれます。これによって、便秘を改善できます。冷え性の人は、しょうがを少し加えているいいです。あとはにんにくも。
今日はお昼から鍼に行き、さらに代謝ＵＰするので、お昼はジュースを作って飲めないので、朝に沢山飲みました。

さて、効果絶大なジュースデトックスのやり方ですが、まず、最初に１．ジューサーを購入してください。
生の野菜や、果物に含まれる、ミネラルや酵素を壊さないために、少々お高いものを買って下さい。
３万ぐらいの、低速圧縮絞りです。ここだけが、少しお金がかかります。(*v.v)｡

次に、２．やる日程の設定です。最初の頃は、最初の３日間で悪いところがとても悪くなることがあります。私は、初めてやったときは、頭が割れそうな頭痛と胃痛が同時に起こり、痛くて２日目の夜は眠れませんでした。でも薬は飲まないで我慢すると、３日目の昼ぐらいから、痛みはすっきりなくなり、とても爽快になりました。そういうケースも考えて、私の場合は金曜日の午後、土日をはさんでやることが多いです。また、排泄力が凄いので、生理が早くきたりします。生理日に合わせてもいいかもしれませんが、その場合、鉄分を多く含む小松菜とかほうれん草をジュースにして飲むようにします。

３．果物、野菜の購入　体内に蓄積された老廃物を出すので、中にいれるものは、なるべく良い物、そう、有機野菜や、低農薬の果物を用意してください。
旬の果物で揃えるといいかもです。今なら、梨とか、柿とか。もう少し前なら、ぶどうとか。
私は最終日の最後のジュースはかならずメロンにします。がんばった自分へのご褒美です。

そして、いよいよ４．スタートです。
絞る野菜や果物組み合わせは自由、飲む量も回数も好みで、５日間固形物は一切いれず、がんばります。コーヒーは飲まず、紅茶を飲みましょう。水も沢山飲んだ方がいいです。タバコを吸う人はなるべく吸わないように。。。本当は全く吸わないのが良いです。

でも、お腹がすきます。特に３日目ぐらいから。。。私は４日目からは大根おろしを少し食べたり、具のないお味噌汁を飲んだりして空腹をいやしています。あとは、紅茶にはちみつを入れて飲んだり。
黒砂糖の固まりを少し食べてもいいみたいです。
誘惑に負けないように、スーパーに行ったり、飲食店の多いところは、避けて通っています。(;^_^A

普段大食いの私がやり通せているのは、やはり、やった後の効果が絶大だからです。体調は良くなるし、肌は綺麗になるし、体の奥からわき上がるパワーを感じることができるから。
体調が悪くなくても、肌が綺麗になるし、もっと若い頃からこれを知っていたら、かなり老化を防げたんではないかと思っています。

とにかく一度経験してみてください。きっとまたやろう！って思えるほどの効果がありますよ！

ジュースデトックス

今月に入り、バタバタと忙しい日々が続き、やっと今日は一日中家でボーと過ごすことができました。
忙しいのはいいことですが、あまり忙しいと体がまいっちゃいますね。
私は、まだまだ、そこまでいっていませんが、昨日から今年３度目のジュースデトックス５日間を始めました。今日で２日目です。o(^-^)o

実際このジュースデトックス、体調を整えるのにものすごい効果があります。体内に蓄積された老廃物の排泄のみならず、内臓を休め悪いところを治癒していく力もあります。また内臓を休めているためか、４日目あたりからものすごいエネルギーというか、パワーが体の底からみなぎってきて、さあ、がんばるぞという気持ちが沸いてくるんです。

ジュースデトックスは、２００７年に初めてやりました。理由は定かではないですが、生まれて初めて凄まじいアレルギーになり、全身の蕁麻疹のみならず、顔中がただれ真っ赤に腫れ上がりました。この症状は約１年と少し続いたのですが、あまりにも顔の症状が酷くて、マスクとサングラスで顔を隠して、さらに会社と家をタクシーで通っていました。病院は、大学病院の数カ所を含め１０カ所以上で診てもらいましたが、どこからも一生治らないので、薬で抑えるしかないという診断でした。

その頃、知り合ったのが、このブログの読者にもなってくださっているＫａｅさんで、彼女からこのジュースデトックスを紹介していただき、病院から処方される薬を止めて、藁にもすがる思いで実践をした次第です。

私のアレルギーは、恐らくものすごいストレスから自律神経が機能しなくなり、また肝臓が悪い物を排泄する力をなくしてしまったためになってしまったんだと思っています。最初のジュースデトックスで全身の蕁麻疹は、あっという間に完治しました。デトックス中は顔の症状は引いて、うそのように綺麗な肌になっていましたが、終わってすぐにまた症状がでました。でもジュース断食３回目ぐらいで症状が出ることはまったくなくなりました。一生治らないと１０名以上のドクターからいわれていたアレルギーが、薬なしで、嘘のように治ったんです。

アレルギーのほかにも、良くなったところは数えきれません。
生理時の偏頭痛もかなり良くなり、目の奥ががんがん痛くて一日中寝込むしかない症状はなくなりました。胃の調子も良いです。また、腰痛で朝動けないということもこれを初めてなくなりました。
４０代になるまで海で日焼けをしていたため、顔中にかなりシミができていましたが、これも全部とれました。ジュースデトックスを始める前は、シミをとるために、エステと、とてもお高い化粧品で、数百万かけていましたが、まったく効果が出なかったのが、１回数千円のデトックスでシミが全部とれてしまったんです。目眩もしなくなりました。こんなに効果がはっきりと出ると、Ｋａｅさんではないですが、どうしても人に薦めたくなります。

強いストレスのある人、風邪を引きやすい人、生理痛の酷い人、頭痛持ちの人、胃が荒れている人、アレルギーのある人、とにかく、心と体に不調を抱えている人、ぜひ、だまされたと思って一度やってみてください。

やり方は次回。ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

エンパワーメント

就活って本当に大変ですよね。

特に、リストラとか、その他、自分の意思ではない理由で、突然仕事をなくしてしまってからの就活や、仕事をしながらでも、耐え難いハラスメントから抜け出したいために、ストレスを抱えながら就活をしているケースは本当に辛いです。

若い人ももちろんそうですが、４０代半ばを過ぎると、求人自体が激減してしまい、専門性が高まれば高まるほど、応募できるものも限られてきてしまいます。ましてや、５０を過ぎるとさらに状況は厳しいものに。。。
そうなると、キャリアうんぬんという以前に自己との闘いが一番の課題になってきます。

私がまさしくそういった状況下で、３年近くの失業生活を経験しました。また、失業前の約３年は、あまりのストレスで体や心がまともに機能しなくなり、鬱病にかかったり、酷いアレルギー症状に陥ったこともありました。
まさしく、自己との先の見えない長く、苦しい闘いでした。

現在は、失業前と変わらない条件での仕事復帰、また、心身もとても健康な状態に戻しています。

コーチングというほどのものではないですが、私の経験をケーススタディとして、私が実践した、SELF EMPOWERMENT PROGRAM＝パーソナルブランディング＋デトックスを中心としたお話をしていきたいと思います。

就活に苦戦している人、そして職場でのストレスで体調を崩してしまっている人、ぜひ実践していただきたいことばかりです。
個人的なコンサルも受け付けていくつもりです。

どうぞ、宜しくお願いします。

ヒカル子

万紫千紅

はじめまして

今日からブログを始めます山田ヒカル子です。どうぞよろしくお願いいたします。


 万紫千紅
　ってご存じですか？

ジャスミンティーの一種で、お湯を注ぐと、綺麗に花を咲かせます。ダイナミックさと優雅さを兼ね揃えたそれは素晴らしい大輪を咲かせるんです。

　　　　　　


また、文字を逆にすると「千紅万紫」。　これは、色とりどりの花が美しく咲き乱れている様を表します。

私は、このタイトルに、皆さんがそれぞれ独自の花を咲かせて下さるようにという思いを込めました。

人はそれぞれ個性をもっています。それは生まれつき備わったものに、生きてきた環境、両親をはじめ今までの人生になんらかの形でかかわりをもってきた人たち、そしてまた仕事など、多くの影響を受けて培われてきたものです。

世の中の価値が多様化していくなか、必要とされる人の価値も同じく多様化しています。そこで大切なことは、自分自身をよく知り、自分に最も適した環境に身をおくことです。

「万紫千紅」がお湯を注がれることで、大輪を咲かせるように、自分に最も適した環境下でそれぞれの花を咲かせて欲しい・・・

今日から、綺麗な花を咲かせるための、心と体のメインテナンスのこと、新展地、特に就活に必要な自身のブランディングの仕方などを、私自身の経験を織り交ぜながら、すこしづづお話していきますね