朝
ホットレモネード、プチトマト2
いちごマヌカ入ヨーグルト
飲むヨーグルト、クロワッサン
昼
吉野家牛丼キムチチーズトッピング
エビアボカドサラダ、プロテイン
夜
かまぼこ、納豆キムチ
カレー少し、ゆで卵
間食
ピーナッツクリームパン、ラングドシャ？2
ストレッチ 朝 夜
朝
ホットレモネード、プチトマト2
いちごマヌカ入ヨーグルト
飲むヨーグルト、クロワッサン
昼
吉野家牛丼キムチチーズトッピング
エビアボカドサラダ、プロテイン
夜
かまぼこ、納豆キムチ
カレー少し、ゆで卵
間食
ピーナッツクリームパン、ラングドシャ？2
ストレッチ 朝 夜
reco
朝
クロワッサン1つ、マヌカ入ヨーグルト
ミニトマト2つ、ホットレモネード
ゆで卵、飲むヨーグルト
昼
白ごはん、味噌汁、さんま
夜
お味噌汁多め、納豆、キムチ
ゆで卵、かまぼこ、牛肉もやし
子供の残したおじや
間食
飲むヨーグルト
ストレッチ 朝 夜
通×