ハンモックヨガ♪ 〜プランク編〜

こんにちは(*^^*)

バニスティスタッフの難波です

今日はハンモックを使ったポーズのご紹介

第二弾になります

マットの上でプランク

ハーフプランク

ダビンチボードでこのポーズも

取り入れていますよね

体のバランスと体幹を整えて

鍛えるポーズになります

ハンモックを使ってプランク

マット、ハンモック

どちらでしてもかなり体幹に効きます

私も初めてした時は

腕がプルプルでした（笑）

マットの上でしたら

お家でも気軽にできますので

一度試してみてください

ちなみにハンモックのプランクポーズは

レベル2からレッスンに入れていこうと

思っています

8月のオープンもうすぐですね

楽しみです