先日の日本帰国で購入した
DaiGo氏の本「自分を操る超集中力」。
私の場合、こんな予想外の収穫がありました!
ということで書いてみますね。
 
 
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【睡眠について】
 
本の中で、人は3つの睡眠パターンに
分かれるという話がありました。
 
ドキドキショートスリーパー:3-4時間の睡眠で足りる人
ドキドキミドルスリーパー:7時間の睡眠で足りる人
ドキドキロングスリーパー:10時間前後の睡眠がないと足りない人
 
 
しかも人口の2割もの人が
実はショートかロングなんですって。
 
睡眠時間8時間説とか、
なんだったの?と思います。
 
(みんな一律8時間は寝た方がいい
というヤツですね)
 
 
ここで私は気が付いた。
うちの夫って、ロングスリーパーかも!!
 
私よりよく寝る夫。
実は娘と二人で「パパはまだ寝てるよ~笑」
とかいって笑ってた。
 
我が家の場合、
「パパはお仕事忙しいもんねえ」
って話にはならない。
私も同等の忙しさの仕事してますもん。
 
なんで?この人寝る時間長すぎ。
と思ってた。
 
本人にも「起きてー!」
とかやってた。笑
 
DaiGoさんいわく、ロングスリーパーは
「怠けている」と思われがちだそう。
でも、そうではない!!
 
10時間前後寝ないと
疲労回復しない体質なのだそう。
 
例えばアインシュタインが
ロングスリーパーだったそうです。
 
私はミドルスリーパーなので
7時間前後でOK。
ショートスリーパーでは絶対ないし、
逆に8時間以上寝ると、頭が痛くなる。
 
 
さあ、皆さんもご自身の睡眠時間と
パートナーの方のパターンを考えてみて。
 
意外な夫婦円満の秘訣
ここに隠されているのかも♡
 
ちなみに夫に
「あなたはロングスリーパーだったのね!!
もうこれから起こさないわ♡」と言ったら、
 
「いや、自分ではミドルだと思うな。」
と反論されましたが。笑
 
 
それは、無理でしょ。
日頃の行動パターンが全てですからね♡
 
 

MAYA

 

 

 

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バンコク在住9年目。遠距離恋愛を経てタイ人の夫と国際結婚、1女の母。仕事の傍ら個人活動として旅メディア+Retreat Thailandを運営するトラベルブロガー。旅や海外育児のコラムニストとしても各メディアにて執筆中。特にバンコクのホテル、グルメ、スパ美容、育児、生活面の分野にも詳しく、女性向け情報を発信し続けている。

 

 

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それでは、お待ちしております。^^

 

MAYA