今日は朝イチで
職場の蛍光灯が消えていたので交換しました。
他所様で尋ねたこともないのですが
たぶんウチ独自のスタイルでしょう✨
蛍光灯を新しく取り付ける時
日付を記入します
取り付け日が分かれば、
何年間使用していたのか、
長く頑張ってくれてた子には感謝🥲
あまりに切れるまでの期間が短い場合は
点灯管(グルー管)が悪いのか、はたまた照明器具が悪いのか
蛍光灯の無実を証明することができます。
(蛍光灯だけに
)
まだまだ使えるものを無駄に取り替えることがない、というだけの
役に立っているのか微妙ですが💦
特に手間がかかるわけではないのでいいんじゃないでしょうか。
蛍光灯代と電気代と両方とも節約できるLEDに変えた方がお得だよ、というのは分かっているのですが
まとめ買いしてある蛍光灯のストックがもったいなくて、
なかなかLED化に踏み切れないんですよねー
前回トレーニングで痛めたお腹も治って
いや
超回復した腹筋も復活して！
予定通りに
金曜日トレーニングです。
とは言っても
まだちょっと痛いので
軽めの調整で
参加することに意義があるのです！
万全でない上半身は置いておいて
今日はレッグプレス！
アプリの動画説明では
「10回程度で限界がくるような負荷で」
なるほど
では真ん中の50kgでスタート
うむ、10回クリア！
だいぶ余裕あり
次は70kgを10回
いけるぞ！まだまだいける！
ひょっとしてCHOCOZAPジムのMAX負荷、
100kgもいけるんじゃない？
100kg×10回！
結構辛いけど・・・・
あれ？できたぞ
なんかズルしたか、やり方おかしかった？
でもなんかOK🙆♂️
難しいことは考えない！
そんなことよりも
腹筋の時のことを忘れて
またセット組んでトレーニングしてしまった
次回トレーニングは明日土曜日上半身メニューで！
チョコザップジムに通いはじめて
トレーニング意識が高まる
普段やらないところまでトレーニングだ！
腹筋！腹筋！腹筋！腹筋！腹筋！
十数年ぶりかに
軽い負荷でセット組んでやってみた
うーん、すごい充実感！
だが・・・・・
翌日、お腹が痛い・・・・・腹筋が割れるように痛い・・・
若いころには何ともない回数だったのに
体の中心で何をするにも使う筋肉、
「腹筋」
痛めるとなにもかもやる気が起きない
伸ばすと痛いからずっと猫背で老人化
治るまでお休みします
こうやってトレーニングやめてしまう人が多いんだろうなぁ
バット、アイルビーバック
目標は金曜日で
