ダイエット

痩せるには、体の原理を知らなければいけないと思って色々調べていたらー

以前、お肉を食べると幸せを感じるのは、そういうホルモンが食べた後に出るからだと聞いたことがあった。

実際調べていたら本当にそういうホルモンが出るみたい。

それに油もんを食べたときも脳内で快楽物質がでるんだって。

だから、高カロリーのものはなかなかやめられないらしい。

デブの人は、脳みそがそういうものを欲しがっちゃってなかなか痩せられないんだろうね。

前テレビを見てて、ある患者さんがお医者さんのところに来て。。

すごくお腹が痛くて、どんなに痛み止めの薬を飲んでもまた痛くなるって言ってた。

いろんな病院を回っていろんな検査をしたけど、異常はないって言われたらしくて、最後のとりでに問診だけで検査をする特殊な医療部門？にきたの。

で色々問診していって、結果そのお医者さんがだした結論は。。。

痛みを止めるために飲んでいた痛み止めに一種の麻薬効果があって

脳みそがその麻薬をほしがって、自ら痛みを生み出していると。

凄くない！？

体に異常は無いのに、脳みそが薬を欲っしているがためにお腹が痛いと…

麻薬とか覚せい剤も脳みそが欲しがってやめられない

食欲もそう。

甘いものとか、油もんや高カロリーのものを食べると、快楽ホルモンが脳で分泌される。だからお腹いっぱいでも食べて、結果太っちゃうとか。

ダイエットはその無意識の脳の信号を理性（意識）でとめること。だと思うんだよねー

あたしは最初のうちは理性で食欲をとめることに凄く苦労した。

でも、一回その山を越えると自分で段々コントロールできるようになる。

それに、運動をすると食欲を抑えるホルモンみたいなのもでるみたい。

だから、食事制限するために運動をする必要あるし、痩せるためにも運動は必要。

筋肉つけないと貧弱になるし、リバウンドしやすくなるし。。。

後は、空腹と食欲をきちんと見分けることかな？？

なんか食べたいから食べるんじゃなくて、お腹がすいたら食べる。

うわーお腹がすいたって思って食べることそこまで無いよね。

口さびしいからとか、時間が来たからとかでつい食べちゃうんじゃないかな。

後は腹八分目。これもなかなか大変だけど、慣れだと思う。ファイティー！

後、理想の体型や芸能人を眺めるのも大事。

諦めないようになる。少なくともあたしは。

後、部分痩せは出来ないことを知ったなー