今回は初めて整体に行ってみた話をしたいと思います。
私は仕事でパソコンを使うことが多く、肩こりや腰痛に悩まされていました。
マッサージやストレッチをしてもなかなか改善されないので、友人に勧められて整体に挑戦してみることにしました。
整体ってどんな感じ？
整体というと、骨をボキボキと鳴らすイメージがありましたが、実際にはそんなことはありませんでした。整体師さんは私の姿勢や歩き方をチェックして、
- 筋肉や関節のバランスを整えるように優しく手をかけてくれました。
- 痛いところはありませんか？と聞いてくれるので、気持ちよくリラックスできました。
- 体全体の流れが良くなるように施術してくれました。
整体の効果は？
整体の後は、体が軽くなった感じがしました。
肩こりや腰痛も和らいだように思います。
整体師さんからは、日常生活での姿勢やストレッチのアドバイスももらいました。
整体は定期的に受けることで効果が高まるそうです。
- 姿勢は背筋を伸ばして、肩甲骨を寄せるようにする
- ストレッチは朝晩に10分ずつ行う
- 水分補給や睡眠も大切
まとめ
私は初めての整体に大満足でした。
これからも月に一回くらいは通ってみたいと思います。
整体に興味のある方は、ぜひ一度試してみてくださいね。
体は肩こりや腰痛だけでなく、頭痛や冷え性などにも効果があるそうです。
自分の体の状態に合わせて、最適な整体を見つけてみてくださいね。