右足のみ。

筋肉痛です。
昨日はダーツをやり過ぎたね。

というか、右足に体重かけ過ぎなのかな。。

今日は雪とまでは行かないけれども、
寒過ぎっ！！

運動で、筋肉痛を緩和せねばー。
でも、室内だな。

という訳で、
夕方からジムへ行ってきたなり。


ゴッドイーターやりながら、
エアロバイクを2時間ほどコイでました。

負荷は少なめにして、
ケイデンス、回転数だね。
これを90～100のペースで。
流石に1時間半過ぎくらいから
足が辛くなったけども。

あとは腹筋やらなんやら。


エアロバイクは
暇過ぎで、時間経つのが遅くて
嫌いです。
しょうがないから、PSPやりながら
やることにしました。
実際、時間経つのが早くて良い感じ。


まぁ、周囲の視線が
痛い感じですが。。。

でも、それで2時間飽きずに乗れるなら
もーまんたい！！

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ダーツ。

久々に、ダーツやりました。
久々すぎで、下手くそに拍車が。。。

前の部署の人達と7人でやったのですよ。


まー。最下位ですよ。
皆、ダーツ部と名乗り、がんばっている訳だから勝てなくて当たり前なんだけどね。


でも、
前は狙えたのに、全然そこに行かないストレスといったらもー！！


笑うしかない。
あー。
店長とか、けんちゃんとか、
師匠に教わったのになー。


そんなことを思い出しながら
約5時間、投げ続けた日だったのでした。



まっ、ハットでたからいっかー！！



あー。物悲しい。

iPhoneからの投稿

お久しぶりです。シェボー君。

シャツを洗えば くるりとユーミン (CD)/

今日は暖かいー。

じゃぁ、自転車乗りますか！

ってなもんでして。

そんな日のBGMはくるりとユーミンで決まりだね。最高。

(ﾉ´∀｀*)

コースはいつもの家の周り２０Kmルート。

青梅駅に行き、そこから小曽木のあたりを軽く流して帰ってきましたよ。

夜１０時３０分を過ぎていたので、

車も走ってなくて、快適カイテキ。

久々ということもあり、そして、

サイドハンドル＆ハーフクリップつけてからの初ポタでしたので、

坂道を多めに走ってみましたよ。

いやー。腕を使いやすいから、

かなり、坂が楽になりました。

そして、ハーフクリップの威力もなかなか。

久々にもかかわらず、

いい感じにペダル回せたよー。

これで５００円というのは安い安い。

サカノボルノ、たのしーねー！！！

週末が雨でなければなぁ。。。。

一日走れるのになぁ。。。

うむー。

今日はこれを見ながら寝ますカー。

自転車乗り始める前から好きでしたが、

もーーーっ。

自転車知ってから見るとね。

細かいとこまでこだわってんなーって。

ニヤニヤしながら

ゴロゴロしながら

見ながら

ねよーっと。

見るの、もう、５回目だけどもなーっ。

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あっ。そうそう。

本日、一度、坂でふくらはぎがつりそうになったのは内緒です。

しかも、両足。。。

『本日の走行記録』

・走行距離：１８．４キロ

・消費カロリー：４８３kcal

・平均速度：２１．３Km/h

・費用：十六茶　１３０円