正月肥り

やはり肥りました

マラソン趣味→走れば痩せるし食べちゃえ

の繰り返しな3日間。

50キロ体脂肪率16%スタート

48.5キロまで

わたしチャレンジ。

普通の食事と

わたしのインドリンパマッサージ

ダイエットだからと無理な運動しない。

一番頑張るのは代謝をあげること。

水のんで、身体冷やさないで、適度な運動

基本的な健康生活(^^)