みなさん
おはようございます。
ばんばんブログです。
本日は筋肉とプロテインの関係についてお伝えしようと思います。
最近コロナ禍でプロテイン市場が高まっているというニュースを耳にします。
なんと前年に比べ市場が19.1%も増加しているみたいです。
なぜこんなに高まっているのかと言いますと、コロナで外出しなくなり、
コロナ太りになった人がプロテインを飲めば痩せて筋肉になると思っているからです。
しかしみなさんここで勘違いをしてはいけません。
プロテインというのはたしかにタンパク質を豊富に含んでおり、筋肉の合成に必要なものです。ですが、プロテインは1gあたり、4kcal炭水化物を含んでいることを忘れないで欲しい。
つまりプロテインをただ飲んでいるだけだと、糖質も大量に摂取していることになり、
ただ太るということになります。
忘れて欲しくないのは、同時に筋トレを行うということです。
筋トレを行うことによって糖質はエネルギーとして使用され、タンパク質は筋繊維が破壊されたところにうまく補充され、大きな筋肉が作られます。
世の中には情報が大量に流れており、メディアは誤って発信することも多々あります。
大切なことは自分で情報を取捨選択し、正しいかどうかを判断し、うまく利用することです。
長くなりましたが、この記事がみんなの救いになればと思い書きました。
今日も一日頑張りましょう。