ファスティングしました

12月1月と体調を崩して引きこもり生活が続いたので、過去最高値の体重と体脂肪率を叩き出してしまいました。

まさかの体脂肪20%になってしまい、持っている洋服が入らない💦

ということで、体内からの体質改善も目指してファスティングを決行！！！

いつもは水のみで酵素を摂らないのだけど、今回は酵素を取り入れたファスティングに初チャレンジ！

今回は2日間の準備食、5日間の断食、3日間の回復食でメニューを組みました。

準備食では動物性タンパク質を除いてお野菜や豆類を中心に。

私は準備食の2日間が1番辛かったかも！？

毎日の生活が肉中心なので、お肉を食べれないのが本当に辛くて😭

5日間の断食は思ったより楽。

酵素を飲むと全然お腹が減らないので、食欲さえ我慢できればいくらでも続けられそう。

あと、梅干しを食べて良かったのも嬉しかった。

酵素ドリンクが甘くて口の中が気持ち悪く感じた時等はこの梅干しが救世主でした。

が、スーパーやデパ地下やレストランは辛かった。。。

いろんなものが食べたくて…ここさえクリアできれば断食は問題無しかな。

そして回復食3日間。

回復食1食目を体の毒素を出すというスッキリ大根にしたんですが、全く便が出ず😭

2リットルの大根の煮汁を飲んだのに…です。

実は準備食からずっと便秘が続いていて、回復食3日目が終わるまで1度もお手洗いに行くことがなく😭

途中梅湯流しを何回かしたのですが結局効果無し。

便が出ないと毒素が体外に排出されないので再吸収されるそうな…。

そういう点では今回のファスティングはちょっと失敗ですね。

最終結果としては体重はマイナス0.6kgとあまり落ちませんでしたが、体脂肪率はマイナス3.3%で16%台。

昨年の体脂肪率に戻りました。

また定期的にやりたいと思いますが、次回は便秘対策が必要ですね！

でも体は軽くなったし、気分も晴れやかになりました。

やって良かったです！！

さ、ここからは筋トレで鍛えていくよん‼️

2019年もありがとうございました

2019年、長かったようであっという間でした。

今年は「これからやりたいこと」が見えた1年でした。

6月にエアリアルで出演させていただいた3000人規模のイベント。

過去エアリアルを吊ったことのない会場で、

会場担当者さんと何度も確認しながら、

その度に頼れる先輩方に相談して、

安全に吊れる場所、方法を探しました。

高さ9m、仕込みも自分で。

安全にエアリアルをやる。

その重みを真正面から感じたお仕事になりました。

そして、その直後に出演した劇団丸組の舞台「WIND PEOPLES」

リムセ様という巫女の役をやらせていただいたのですが、一生忘れられない役になりました。

芝居に恐怖を感じてもう役者はできないと思っていた時にこの役に出会って、

何度も私の芝居を見てくれている方にも当たり役だと言っていただけて、

私はまだ芝居を続けても良いのかな…芝居がしたいな…と思わせてもらえた作品になりました。

ただ、この役で今後一生トラウマになる大失態をやってますので主宰の丸ちゃんや共演者の皆さんには顔向けできません…本当にごめんなさい。

それも含めてこの役に出会えてよかったと思います。

着物ドレスショーでの振付や、殺陣中のダンス、舞台で芝居しながらのエアリアルなど、新しい事に挑戦させていただいた1年。

施設訪問や小学校でのスクールコンサートもたくさん行けました。

年末ギリギリまで素敵なショーの振付に携わらせていただきました。

どのお仕事も私を思い出して声をかけてくださる人がいるからそのお仕事に出会えていて…。

思い出してもらえるって本当に嬉しい。

そして、応援して支えてくれる方たちがいるから私は今もこうしてこのお仕事ができています。

いつも周りにいてくださる皆様には感謝しかありません。

1人では何もできない。

改めてそう思った2019年でした。

たくさんの感謝を込めて…

今年も本当にありがとうございました。

そして2020年もどうぞよろしくお願いします！

2019年 12月31日

半田佳子

「抗菌バスターZ エピソード0.4」振り返ります②

さて、振り返りますシリーズ第二弾。

今回も出演と振付を担当させていただきました。

前回「僕らはZOOっと生きている」から歌って踊ってのシーンが増えまして…。

今回もダンスが5曲ありました。

まずはオープニングダンス。

毎回なんですが、演出新上さんのオープニングダンスに込める想いが凄いのです。

オープニングダンスとシーン1までで作品の評価が決まるから…と言われる程です。

それは振付師はもちろん、ダンサーズもとてもとても責任重大！！！どプレッシャーです！！！

今回は初の男性ダンサーに参加してもらい力強さをプラス。

今回のダンサーはジャス、コンテンポラリー、ポップ、ブレイキン、バレエ、アクション…と異種格闘技レベルにみんなジャンルが違ってて、合わせて踊るのは本当に大変だったと思います。

ダンスのジャンルが違うと全く別物なんです。

だから慣れないジャンルを踊る為に本当に本当にみんな頑張ってくれてくれました。

おかげさまでとても評判が良かったそうです。

毎回ダンサーのみんなと一緒に袖にスタンバイして、新上さんと一緒にモニターで見てました。

緊張がこちらにまで伝わってきて、その中で最高のパフォーマンスをしてくれたダンサーズは私の誇りだし大切な仲間です。

鈴野歩ちゃん。

ハイパーゴーウエストからの同期です。いつもヘナチョコな私をサラッと支えてくれて、落ち込んでも軽く聞き流してくれる。歩ちゃんがいないと私は途中でへこたれてます。早振り苦手なのに絶対に本番までには間に合わせてくるから凄い！

乳酸球菌のダンスでは本領発揮でさすがシアターダンサーって感じでした。

私の髪型はいつも歩ちゃん。ありがとう！

窪田悠紀子ちゃん。

ファイナルカウントダウンからご一緒。この方もいなくてはいけない存在。歩ちゃんと2人でいつも支えてくれます。表現力が凄くて、ステージに上がると一気にセンターを喰い始める強者です。今回もたくさん気遣ってもらって助けてもらいました。縫物苦手なのに私の早抜きの縫い物を歩ちゃんやはぎばぁと一緒に毎日手伝ってくれてたの。ありがとね！

萩原雪乃ちゃん。

彼女はKILLからご一緒。今でも覚えてるのはKILLのダンサーオーディション。苦手なジャンルだったろうにくらいついてました。KILL以降、私のレッスンにも来てくれて、いろんなところでいろんな経験積んで、本当にカッコいいダンサーさんに成長してました。今回男の子に挟まれたセンターでも負けることなくはぎばぁらしさ全開。これからどんどん活躍してくれると思います。

しまだもえちゃん。

今回初めまして。彼女も苦手ジャンルだったはずなのにとてもカッコよく、でも彼女らしく踊ってくれました。自由奔放キャラだけど、いつも周りをちゃんと見て合わせてくれるその普段の姿がダンスにもしっかり出てました。いつかもえちゃんの本来のコンテダンサーとしてのダンスも見てみたい！

一ノ瀬達也君。

元々アニメーションとタットはどうしても組み込みたかったところにまさかのポップやってますの一言。新上さんにダンサーとしてガッツリ踊らせていいか聞いてしまいました。笑

高身長イケメンな達也君は目立つので、かなり細かいことをたくさん言いました。特に1列のところは達也君から菌が分裂していく様を現したくてかなり注文出しました。彼も努力の人なのでもの凄く練習してくれて感謝です。本当かっこよかった！

中村慧君。

彼はなんでも踊れるミスターパーフェクト。とにかく身体能力が高い。でも振付日に聞いてるー？？ってみんなに突っ込まれる出来事があり、そこから私の中でお茶目キャラに。今回はパンキングをしたことがないメンバーにずっと教えてくれてた慧先生としての役割もこなしてくれました。狭い中で私の無茶振りのアクロや技に応えてくれた頼もしいダンサー。