あけましておめでとうございます
みなさん、よい年でありますように
胃スリーブ状切除術をした方は
ステージごとの食事に頑張ってくださいね
おせちは、濃いめの味付けです
また伊達巻き、栗きんとんなど非常に甘い
お雑煮。お餅の食べ過ぎに気をつけて
アルコール。飲みすぎご用心
お互いに頑張ってダイエットをしましょう
まずは昨年暮れあたりから
12月27日 84.9
12月28日 85.1
手術をして1年半
12月29日 85.5
イオンに買い物。5パーセント引き
12月30日 85.0
12月31日 85.2
近所のスーパーで買い物。
新年
1月1日 85.6
朝食後、昼食後、ウォーキング
1月2日 85.5
おかず
焼きさんま、サラダ、あえもの、ごまあえ
年越しそば、サラダ、惣菜のお好み焼き
ごまあえ、巻き寿司、煮しめ、おせち
レタス、きゅうり、ハムを入れたサラダが
お気に入り。
食事の最初に口にします
便秘のため、水分をたくさん飲むようにしてます
今年もペンギンの書き込みを
よろしくお願いします
