手仕事のある暮らし～更年期を愉しむ～ -3ページ目

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30Jul
- ワクワクドキドキすること。
  昨日は一粒万倍日でしたね！ウィキペディアによると「一粒万倍」とは、一粒の籾（もみ）が万倍にも実る稲穂になるという意味である。一粒万倍日は何事を始めるにも良い日とされ、特に仕事始め、開店、種まき、お金を出すことに吉であるとされる。とのこと。再開したいなと思いつつ、いろんな言い訳をして、出来てなかったことをやろう！と思い立ち、まずは材料調達に買い物へ！そしたら、なんと欲しかったものが、格安で手に入りましたー！買い物から帰り、急いで夕食の準備をして、家族とご飯を食べ、片付けをして。自分時間を作り出しました♪やっぱり楽しいーーー❤️❤️❤️なぜか惹かれるもの。ワクワクすること。集中できること。リフレッシュできること。少しスピリチュアルなこと。一人でも仲間とでも共有できること。そんなことをやることを自分に許すことにしました！！！私の場合、継続できるか？が一番の課題ですが、まずはやってみます(笑)。人生も折り返し地点！？更年期と言われる世代ですが、逆にまだ半分の人生が残っている！！！まだまだワクワクドキドキしちゃおうっと❤️
29Jul
- コストコ戦略
  楽しみにしていた四連休が終わってしまいました。と言っても、このご時世なので、遠出することはせずに、地元で。１日は大好きなコストコへ！今回の目的の一つは、お友達のバースデーケーキを買うこと！安くて大きくて美味しい！いちごも大きくて美味しかったーーー。コストコ定番のプルコギ、チョコクロワッサンはもちろん今回は初めてお寿司も購入！これがホント安くて、ネタも新鮮で肉厚！回る寿司を食べに行くより断然いい！と我が家は絶賛でした。でも、コストコは年会費も掛かるし、量が多いので、安いのかどうかも正直よく分からない。でもなぜか行きたくなる！なんでだろ。。。ちょっと考えてみました。我が家の場合、コストコはちょっと贅沢品を購入する場所。なくても困らないけど、たまにはプチ贅沢をしたい！という時に行く。なので、ワクワクして、財布の紐がついゆるんでしまいます(笑)また、コストコの戦略が我が家に合っている！食べ盛りの男三人いるので、コストコの量はシェアするまでもないのです。そしてコストコでしか買えないものにハマる(笑)。前回買ったフランスパンが私好みで、他のスーパーも探したのですが、見つからず。大きさと味と食感が忘れられず、今回ももちろん買ってきました！今回は四連休中ということもあり、かなり混んでました。入るまでに、駐車場をぐるっと回って並びました。でもそれくらい人気があるということですよね。他のスーパーとは戦略を変えて、顧客の心を掴む。これはどんなビジネスにも必要なこと。みんなに好かれるのは無理なので、一部の人に愛されること。それが大切ですね✨✨
20Jul
- 自立
  最近周りで「離婚」という言葉を耳にすることが増えてきました。子どもが小さいうちはなかなか離婚したくても一人で子育てするのは不安。。。金銭的にも体力的にも精神的にも。でも子どもが大きくなり、親離れしてくると、そういう選択肢も出てくるのでしょうか。我慢してるくらいなら、もう一度自分の人生を考えてみる。パワーはいるかもしれないけど、その一歩を踏み出してみると、違った世界が待ってるかもしれない。でもそれには自分で稼げるようになってないとなー。自立すること。まずはそこから。私は離婚するつもりは全くないのですが、旦那の収入もこの先どうなることやらって感じなので、旦那に依存するのではなく、自立することを考えていこうと思ってます。さてさて、これこそどうなることやら(笑)。
18Jul
- 身体に優しいもの。
  布ナプキンって知ってますか？私は子どもを産んでからその存在と良さを知り、基本的には布ナプキンを使ってます。布ナプキンの良さは・使い心地がいい・匂いも軽減される・柄も可愛いものが多い・自分の身体の状態を観ることができる・身体にも皮膚にも優しいってところですかね。我が家は男の子二人で、小さい頃から桶にナプキンがあるのを見せてきました。「女の子は赤ちゃんを産むための準備をしていて、月に一回、その片付けをするのに、生理がくるんだよ。だから、女の子には優しくしてね。」と、言い聞かせてきました。(特に長男は幼稚園の頃から問題児だったので笑)でも、その効果なのか、桶にナプキンがあると長男が次男をお風呂に入れてくれたりしてました。隠さずに、伝える。大切なことだと思います。もうそろそろその生理も終わりに近づいてきています。「今月も来てくれたかー」とちょっと愛おしいです(笑)。いやなもの、めんどくさいもの、ではなく、赤ちゃんの準備のためのもの、自分の身体の状態を知るためのものと思うと、楽になりますよね！！！身体に優しいもの、地球に優しいもの。そういったものを選びたいですね。
15Jul
- 蚊対策
  蚊に刺されると「夏だなー。」と感じます。でも、あの痒さは耐えられない。。。特に寝ている時に刺されて目覚めてしまった時はかなりムカつきます😵💦痒いし、眠れなくなるし、最悪。。。この間、浅い眠りの時に耳元で「ブーーーン」と。あーーー蚊がいる。。。電気をつけてその存在を確認するも、殺せない。。。仕方ないので、蚊除けのアロマ「テラアーマー」を芳香浴。そして自分の腕にもテラアーマーを塗布。そしたら！なんと数分後に枕元で蚊がお亡くなりになってましたーーー。想像するに、私の腕に吸いにきて、テラアーマーを吸っちゃってなくなったのかなと😁これからの季節、テラアーマーは必需品！蚊取り線香ではなく、身体にも、そして香りも良いテラアーマーで蚊対策！
13Jul
- 季節限定もの。
  季節限定って言葉に弱い私(笑)。一年中食べれるようになったものも多いけど、でもやはり旬があり、その時期に美味しく食べたい。毎年実家の大阪(和歌山寄り)から送ってくれる梅。今年も送ってくれたので、梅ジュースを仕込みました！そして、たまたまスーパーで見つけた赤紫蘇は、紫蘇ジュースに。スモモはジャムに。季節の手仕事。大好きです❤️あっ！ベランダのバジルは、バジルペーストに！これがむちゃくちゃ美味しくて、今年すでに3回作りました。季節を感じながら、ありがたく頂く。幸せなことだなと思ってます。これからの夏は野菜が美味しくなりますねー！夏野菜を美味しく頂きたいな❤️
09Jul
- 婦人科受診②
  婦人科の病院で診てもらい、ポリープはひとまず安心。もう一つ気になっていた更年期のこと。最近眠れないこと。でもホットフラッシュなどはないこと。生理は普通にきていること。そんな話をしたら、「更年期は一般的に45歳から55歳くらいにくるもの。なので、更年期に突入してはいるけど、今回の不眠症は更年期によるものではないと思う。でも、卵巣を見たら、もう片方はかなり小さくなっている。卵巣は30歳くらいをピークに徐々に機能が衰えていき、小さくなっていくもの。あなたの年齢でこの状態の卵巣は正常です。」と言われました。理屈としてはわかるんですが、少しショック。。。そっか、私の卵巣は使命を終えようとしているんだ。。。人間の身体って本当にすごいですね❤️やはりホルモンのバランスが乱れる年齢に突入しているんだなと改めて実感しました。そして、もう一つ妙に納得したことが！この不眠症になった頃から、なんとなく左くるぶしの外側がムズムズして違和感があったんですが、そこはなんと！卵巣の反射区！！！うわー！本当に身体を写す鏡だ！と思っちゃいました(笑)。人によって、更年期の症状は違うと思いますが、身体の声を聞きながら、上手く付き合っていけたらなと思います！
06Jul
- 婦人科受診①
  自粛が解除されましたが、なかなかコロナは落ち着きませんね。。。早くワクチンが出来るといいなー。仕事も通常に戻り、次男の高校も始まりました。今回の不眠症事件(笑)。何が原因なのかはわかりませんが、いろんな心配をしました。その一つに、２年前から健康診断で「子宮の入り口にポリープがあるので、一度ちゃんと観てもらって下さい」と言われていたことが、気になってました。「これくらいの年齢になるとみんなあるわよー！」って周りの方々には言ってもらってたので、病院に行くのを先延ばしにしてました。そして今回のコロナ騒動で、行ってなかったのですが、もしかしたらこのポリープが悪さしてるのかも。。ポリープが大きくなってるのかも。。もしかしたら悪性？？？考えると怖くなるので、婦人科で予約を取って行ってきましたよー！そしたら。「米粒くらいの小さいのが1つあるだけですね。」と。えーーー。この前の健診では「数も何個かあって、大きさもちょっと大きいから、ちゃんと診てもらって下さい」と言われたのに。。。そこで頭に浮かんだのがレモンの力。最近意識してレモンを採り入れていたので、もしかしてポリープも排出しちゃった！？まあどちらにしても、一安心。そしてもう一つ心配していた更年期のことも相談してみました。それは次のブログで(笑)。
03Jul
- 自粛生活⑩～アロマタッチ～
  気持ちの面で少し落ち着いてきた頃、アロマの先生から「自粛も解除されたし、そろそろ一度アロマタッチを受けにおいで！アロマタッチで寝れるようになるよー！」と、ありがたい連絡を頂きました♪実は私もアロマタッチの手技は習ったので、お互いにし合う練習会を企画！まずは私がアロマタッチをさせて頂きました。アロマタッチは施術する側も癒されるのです。エッセンシャルオイルの香りを一番近くで嗅ぐので、それはもうホントに優しい気持ちになる！そしてその後、アロマタッチをしてもらいました❤️あっという間に意識なし(笑)。久しぶりのアロマタッチはやっぱりすごい！その日の夜は、一度目覚めたものの、寝ることが出来ました！いろんな相乗効果で、徐々に不眠症の症状は落ち着いてきたのですーーー！夜中眠れない時はこれがずっと続いたらどーしよー。生きてていいのかな。。。なんてことまで考えてしまった。またこの症状が出ることはあると思いますが、「あー、眠れないのね、私」くらいに思おう！経験して初めて知る苦しさや弱さ、そして周りへの感謝。出来れば経験したくなかったですが(笑)、自分の引き出しが増えたとプラスに捉えています♪
02Jul
- 自粛生活⑨～眠りをサポートするサプリ～
  内科で処方してもらった漢方薬は飲んでみたものの、即効性はなく。同じ頃に、頼んでいたサプリが到着！「セレニティ」アメリカから宅配されてきました♪この説明には「ラベンダーオイルとその他のエッセンシャルオイルをソフトジェルカプセルにぎゅっと詰めました。寝つきが悪い、ぐっすりと寝たい時におすすめです。良質な眠りをサポートしてくれます。」と書いてあり、すぐに注文しちゃいました(笑)こちらはエッセンシャルオイルもあるので、芳香浴もしながら、寝る前に飲んでみました！優しい香りに包まれながら、なんだか安心して眠ることができましたよ！なんだかいろんなサポートを受けて、少しずつ不眠症にも適応できるようになっていきました。
30Jun
- 自粛生活⑧～メンタルケア～
  「眠れない」コロナによるストレスなのか？それとも更年期の症状のひとつなのか？何か別の原因があるのか？いろいろと考えても分からないのに、モヤモヤ(笑)そんな時、友達から「ここ数年、春から初夏にかけては朝早く目が覚めてしまう傾向があり、ねれなくても身体を横にしてるだけで休息はとれるってきいてから焦って寝ようとはしなくなって、なんなら瞑想してる（笑）でも気になるならお医者さんにみてもらうのも安心のひとつよね」というLINEが！そっか、私だけじゃないんだー。横になってるだけで、休息は取れてるんだー。瞑想でもしてればいいんだ！そう思えたら、かなり気持ちが楽になりました❤️さらにその日、友達から教えてもらった漢方を処方してくれる内科を受診。私の話をじっくり聴いてくれて、お腹の状態と舌の色を観てくれて、「更年期の症状というよりは、環境の変化による神経の高ぶりかな。あまり気にせず、寝れなければ寝なくても大丈夫。昼寝もしていいよ。長く寝るのではなく、短いお昼寝は脳が休まるのでいいよ。」とのこと。かなり気が楽になりました！もちろん睡眠薬ではなく、「抑肝散」という漢方を処方してくれました。これは、子ども夜泣きや疳の虫に使われていたそうです (笑)。眠れない！眠らなきゃ！そうやって、自分で自分を追い込んで、さらに眠れなくなってしまっていたのかな。。。
29Jun
- 自粛生活⑦～528Hzの音楽～
  最近眠れなくて。。。というLINEを、軽い感じで(笑)、信頼の置ける友達や知り合いにしました。後でよく考えると、普通はこういうことって、なかなか人に言えないのかな？でも、それをみんなに言えちゃう私。それでOK(笑)。今回のコロナでなかなか人に会えない。人との繋がりが希薄になっちゃう風潮の中で、やはり人との繋がりはすごく大切だなと実感した出来事でもありました！本当にみんな親身になっていろいろ返事をくれましたー。その一つ一つを実践してみました。まずは、バンドメンバーからの情報で、聴く音楽を変えてみては？というもの。440H zを離れて、528Hzの音楽を聴いてみては？というアドバイス。440H zが世界基準とされたのが1939年で、そこから変わったとのこと。なので、528Hzの音楽を検索してみたら！癒し系の音楽がたくさん！「聴きながら眠れる」「深い眠りに入れる」「質の良い睡眠が取れる」などなど。なので、この音楽をかけながら、寝てみました！途中の眠りが浅くなった時に流れているように、6時間とか続けて流してみました。眠りが浅くなった時に、「あー、音楽流れてる。。。この音楽に合わせて呼吸してみよう。。。」なんとなくそのように思ってたら、そのまま眠りに落ちることが出来ました！おっ！これはいいかも！！！もちろん毎回このように上手く眠りに入れる訳ではなかったのですが、成功体験がとっても嬉しかった！今回の不眠症が、コロナによるストレスからくるものなのか？それとももしかしてこれが更年期！？いろんなことを考えてしまいました。。。
28Jun
- 自粛生活⑥～不眠症！？～
  これってもしかして不眠症！？と思ってから1週間ほど経った頃、このままではヤバい！病院に行こうと思いました。でも、じゃあ何科を受診すればいいの？？？全く初めてのことでどうすればいいのか全く分からない私。もちろんインターネットで検索して情報収集もしました。まず簡単に出来ることとして「深い眠りに」「よく眠れるようになる」とうたわれているサプリのお試し版を注文してみました。そしてもちろんエッセンシャルオイルの芳香浴も。ラベンダーをメインとしてその日の気分でブレンドして。夜中に目が覚めて寝れなくなると、寝室では居れなくなり、リビングに出て来て、ソファーで横になるんですが、その時に必ず芳香浴はしてました。良い香りと間接照明の明かりで癒されました。でも眠れない。。。そこで、私は信頼の置ける友達や知り合いに今の状況をお伝えしてヘルプを出すLINEをしました！そしたら、みんなからたくさんの情報が！！！！！これは本当にありがたかったです❤️その一つ一つを取り入れてみました！
27Jun
- 自粛生活⑤～睡眠編～
  自分の中では、「自粛生活を楽しんでる！上手く活用している！」と思ってました。家族とのコミュニケーションも取れて、ダイエットや料理にもチャレンジし、健康には気を付けて、ピアノの練習もして。時間を有効に使っているし、コロナになんか負けない！！！と。でも、5月中旬頃から睡眠が不安定に。。。最初寝れるのですが、1時間半くらいで眠りが浅くなり、トイレに行くと、その後眠れない。なかなか寝付けなくて、やっと寝れたなと思ったらまた目が覚める。寝たのか寝てないのかよく分からない状態で朝を迎えるという日が続いたのです。。。それまでむちゃくちゃ眠る人だったんですよ、私。なので、余計に「えっ？なんで？？？」と思ってしまいました。「このまま眠れなかったらおかしくなるかも。。。」「何か病気なのかも？」などなどネガティブなことばかり、頭に浮かんできてしまいます。。。基本的にポジティブシンキングな人なので、ネガティブになっている自分にもびっくり⚠️こんな状態が1週間近く続きました。その後に取った行動！次のブログでご紹介しますね(笑)。
25Jun
- 自粛生活④～食事編～
  普段は大皿料理でメイン、あとは味噌汁程度の食事しか作らない私。でも、この自粛期間中は、それこそ時間もあり、またインスタを見てると美味しそうな料理とレシピが掲載されていたので、いろいろと作ってみました！また、スイーツにも手を出し(笑)、見た目は別として結構美味しく出来ました♪そして、何よりも意識したのが、免疫力アップ！コロナに罹らないように、栄養のことを考えました。我が家はご飯(お米)とお肉、味噌汁、卵は大好きなので、炭水化物と脂質、たんぱく質は心配なし。やはり意識して取りたいのは、ビタミンとミネラル。特にミネラルは、体調や代謝を整え、活性化すると知り、でも最近の野菜にはミネラルは微量しか含まれてないとのことで、良質なミネラルのサプリを探しました！そこで出会ったのが、ドテラのミネラル。これは液体なので、料理に使えます！お米を炊くとき、お味噌汁を作る時、お肉の下味にと、大活躍！粒タイプのサプリだとそれを飲むことを嫌がる子どもたち。。。でも、液体タイプだと知らぬうちに家族みんなにミネラルを取らせることが出来る！！！コロナの中、我が家は除菌に注力しすぎることより、免疫力アップに心掛けました！エッセンシャルオイルの香りとミネラルに守られている安心感がありました♪
24Jun
- 自粛生活③～バンド編～
  高校生の次男が去年の６月にバンドを結成し、9月の文化祭で演奏しました！ベースもギターもドラムも初心者という中で、たった３ヶ月で四曲演奏するという快挙！！！我が子はドラムをやるということで、スティックと練習パッドは購入しました。出来るようになるかな？と心配していたのですが、みるみるうちに上達し、文化祭当日はホントに感動もの❤️そんな姿を見ていたら、なんだか私もやりたくなり、いろんな場所でいろんな人に「バンドやりたーい！」とお伝えしていました。引き寄せ力だけはある私なので(笑)、12月にはバンドを組むことになりました！私はピアノ担当。小さい頃に少し習ってはいたものの、ほとんど弾けない私。初回の合同練習ではボロボロ。。。でもここであきらめない！！！この自粛期間中も少しづつ練習しましたー。「レットイットビー」「デスペラード」「ローズ」「間違いさがし」弾けるようになると楽しい♪合わせられるようになると嬉しい♪メンバーで一体になって演奏する楽しさ！早く合同練習したいな。
22Jun
- 自粛生活②～ダイエット編～
  ニュースで「コロナ太り」という言葉を耳にしました。コロナになんて負けない！と思っている私は、コロナで時間があるからこそ、ダイエットしよう！と。なんと人生初！のダイエット(笑)。とても一人では続けられない。だったら、ダイエットしたい！と思っている人たちと情報交換しながら、支え合いながら、やろう！ということで、6人でLINEグループを作りました！目標設定から始めて、どういうことに取り組んでいるか？この動画お勧め！ここを痩せたいけどどーすればいい？食べ物は？水は飲んだ方がいいの？などなど情報交換しながら、意識を高め合う。私が取り組んだのは○スリムクリームでマッサージたくさんのエッセンシャルオイルと少しのミネラルを入れて作ってあります♪○ミネラル入りの水を1リットルから1.5リットル飲む○19分の痩せるダンス(YouTube)https://m.youtube.com/watch?v=9UX7XUBMJnc&feature=share○夜ご飯は出来るだけ炭水化物を食べない！こんな感じで初めてのダイエットにチャレンジ！緩やかにウエストと体重が落ちました❤️でもここにもストレスが。。。ちょっと頑張りすぎたかな。まだ緩やかに続けてます！夏には腕もお腹もスリムになっていたな♪
- 自粛生活①～家族編～
  突然のコロナでの自粛生活。家族それぞれの生活スタイルから一転、家族四人が家にいて、三食共にするという生活。子どもたち(高校生と大学生)は自宅でオンライン授業。主人も基本的には在宅勤務。私も二交代勤務体制になり、半分出勤、半分自宅待機。これはすごく貴重でありがたい時間となったと思います。子どもたちは二人共男の子なので、これからどんどん離れていくことは覚悟しています。実際大学生になった長男は、一緒に過ごす時間が減っていました。でもこのコロナのお陰で、家族時間がたくさん(笑)。会話も増えたように思います。そして、なかなか外食もしにくかったので、家族との食事を楽しもう！といつもは作らないようなメニューに挑戦！これは家族も喜んでくれました！いつもは使わない食器に盛り付けたりすると「おーーー！美味しそう！」という言葉が(笑)。男の子も意外と見た目を重視するんだなと実感。家族のコミュニケーションが取れて楽しかった反面、毎日三食ご飯のことを考えないといけないストレスは感じていました。これは主婦のあるあるですよね😭そして、何より一人時間を持てないストレス。。。リビングだけが私の居場所にもかかわらず、なかなか一人になれない。やりたいことも中断したり、出来なかったり。そんな中、コロナ対策として、リビングではずーっとディフューザーでアロマを炊いていました♪ティーツリーラベンダーオレンジレモンなどなど。抗菌作用のあるオイルに、その日のセレクトでブレンドして。なんだかエッセンシャルオイルに守られているような気がして、とっても安心でした。自粛期間中は、そんな家族とのおうち時間を過ごしていました。
21Jun
- 新月のアファメーション
  本日夏至で新月。ということで、アメブロを新しく始めてみようと思います！このコロナという状況の中、更年期と言われる年齢の私。身体からのメッセージがいろいろありました！まだまだこれから変化があることと思いますが、その変化をじっくり味わっていきたいです。このブログは、自分への備忘録として、また何かお伝え出来ることがあれば、嬉しいです😀どうぞよろしくお願いします。

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