• 2週間ぶりのパーソナルトレーニング

• 前乗りで神戸と岡山へ出張

• 那須へサクッと小旅行

• 娘の誕生日

• 師走だよ、パーソナルトレーニング！

• ベテランと若手

• 【読書アスリート】11月に読んだ本たち

• スターたちに刺激を受けて（パーソナルトレーニング）

• 今年も残すところ1か月ほど

• オフのトレーニングはこんな感じで

• 母校で同窓会（埼玉県立浦和高等学校37回）

• No Drum, No Life!

• SNSが教えてくれた、亡き友の誕生日

• 「かけっこ」大会の結果と振り返り（埼玉マスターズ陸上記録会）

• 【マスターズ陸上】本番前の最終調整

• マスターズ陸上記録会1週間前 (パーソナルトレーニング 11月-1回目)

• 【マスターズ陸上】本番に向けて調整しました

• 贅沢な紅葉狩り

• 気づけば10月も終わり（パーソナルトレーニング 10月-4回目)

• 【読書アスリート】「読書の秋」10月に読んだ本たち

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