秋が来る。

皆さん、こんにちは

昨晩はとっても涼しく、秋が近づいてきているように感じます

秋といえば、食欲の秋

我が家は昨日、秋刀魚を美味しく頂きました

ご存知の方も多いかと思いますが

秋刀魚には栄養素がたっぷり

DHAやEPAという言葉をよく聞きますが

脂肪酸の１種で、

実は油なのです

油は油でも、なんと

体に必要な油なのです

主な効果は

・血液をサラサラにし、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞の予防

・脳細胞の活性化

・良質なたんぱく質

・コレステロール低下作用

などなど・・・・。

これから受験を控えているお子様にも

生活習慣病の予防にも

ダイエットにもいい食材ですね

さらに、

オススメはたっぷりの大根おろしをつけて

酵素をしっかりとることです

消化を促進することで

栄養の吸収がしっかり出来ますね

秋が来るのが楽しみです

♪ リフレッシュサロンバンビ ♪
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