食べるもので体ができる。

 

皆さん、こんにちはヤシの木

今日も日差しが強く暑いですねえーん

日焼け対策はバッチリですかびっくりはてな

 

先日、お客様からこんな質問を頂きました本

 

 

お菓子が大好きなS様らしい質問でしたが、

 

『お菓子を食べるとしたら、何がいいですかあああｗ』と。

 

まず食べる時のポイントをお伝えしましたはぁと

 

 

①買うときは小袋で買って、沢山食べない。

 

②ゆっくり噛んで食べる。

 

③寝る前はなるべく避ける。

 

④ＧＩ値の低いものを選ぶ!!

 

 

ＧＩ値とは、血糖値の上がるスピードを示しています。

 

ＧＩ値が高いほど、インスリンが多く分泌され、脂肪をため込みやすくなってしまいます泣く

 

つまり、ＧＩ値の低いものを選んで食べる事がコツなのです！

 

 

食事ヨーグルトやゼリー

 

食事フルーツ

 

食事ナッツ

 

食事チーズ

 

などがオススメですキラキラ

 

 

ちなみに電球

穀物類はＧＩ値が高いものが多く

 

要注意！！！！

 

お米は白米ではなく玄米にしたりお粥にごはん

 

パンは全粒粉にパン

 

麺はお蕎麦がオススメですよOK

 

Ｓ様これからも目標に向かって一緒に頑張りましょうheart--3

 

皆さんの悩みも是非バンビでお聞かせくださいねおはな

 

丸亀市はもちろん、坂出市、善通寺市、宇多津町、多度津町、綾川町、まんのう町、琴平町、三豊市、観音寺市、三好市、四国中央市、などからもお越しいただいております。