3週間くらいでしょうか
眠れない夜を過ごしています
何故？と聞かれたら
年のせい
毎夜12:00過ぎたら
眠くなくても
ベッドに入ります
スマホは見ないよう
よく言われているので
とりあえず
目をつむる
。。。。。
ムリ。
あっち向いて
こっち向いてもムリ
以前 睡眠科学の医師が
テレビで
眠れない夜は
無理して眠らなくても良い。
と言っていた。
時計を見てはいけない。
とも言っていたので
なるべく見ないように
してはいるけど
我慢の限界で
時計を見ると
大体 いつも2:30頃
眠らなくても良いと言われても
仕事の日は
やっぱり少しでも
寝ておきたい
3:00を過ぎて
もう一度
頑張って 目をつむる
少しウトウトしてきて
多分 眠った
そして目が覚め
時計を見ると5:00
この数週間の
睡眠時間は
２〜３時間
ところが
眠いと思うことも無い
一昨日の月曜日は
ひどい天候で
気温と湿度が グングン上昇
おまけに
私ときたら 朝
6:00頃からひどい下痢
９時になっても
１０時になっても
治まらず
そのうち尿の色が
おかしな色になってきた
脱水だけは
避けねばならず
慌てて水分補給するも
全部下からピーピー
お昼すぎにようやく
お腹は落ち着いてきたけど
尿の色は最悪
もうOS-１に
頼るしかなく
家にあった１本を飲むも
そう 早くは変わってこない
幸い 夜には
いつもの色に戻ったけど
長時間の下痢は
本当に体力も消耗する
仕事にも行ったしね
そんな夜でも やはり
眠れなかった
これまで
眠れないとか
チョクチョク目が覚めるとか
全くの未経験者
年と共に眠れなくなるって
こういう事
眠れなくても
眠くないので
別に何も困らないのだけど
ベッドの中での
あの長い長い時間が
苦痛
仕事が休みの日は
思い切って
眠らず 本でも読んで
過ごしてみるかな？
寝ない決心をすれば
スマホを見ても良いやね
これまでは…
そうだな
８時間前後はぐっすり眠る
ロングスリーパー
今は２〜３時間で🆗
もう
昔みたいに
グッスリ たっぷり
眠れることは無いのかなー