暖かい日と
ひんやりする日と
ようやく夏も終わったと
感じる事が
出来るようになりましたね
さて
6月からジムに通い
体力をつけようと
まずエアロバイク
その後ルームランナー
このルームランナー
5分歩くだけで
膝が痛くなってしまうので
コレの変わりに
クロストレーナーを少々
2ヶ月くらい続けて
8月から
１番低負荷で
少しマシンも
取り入れました
最低負荷は７kg
いつ頃からか
もしかして１㌔減った？
と思いながら
5月に社内健康診断を
受けた結果を
引っ張り出して確認したら
減ってた
その後
ゆっくりではあるけれど
少しずつ減り
今 マイナス4kg
誰が1番最初に気づくかな
なかなか気づいてもらえない
周りでは
お痩せちゃんが３㌔減り
更に細くなったのは
誰もが気づいた
ぽちゃこチャンが
5㌔減ったのも
みんな気づいた
私は
誰にも気づいてもらえないと
ジムに行く
モチベーションが
下がる一方よ
でも行かなきゃ
まだまだおデブちゃん
そうしたら
今日 ジムで
よく ここで会う
おなじみさんに
「あら 少し痩せたわね」
本当に？
って聞いたら
顔が変わった と
ジム通い
やる気も出てきましたが
残念ながら
来週から年内いっぱい
仕事のシフトが
めっちゃ入っているので
難しいかな
と
くだらない内容で
申し訳ありませんでした
少し真面目に
歯 歯 歯のお話し
みなさん
歯を磨く時に
歯磨き粉を使っていると
思いますが
何かこだわりがあって
選んでいますか？
今回は成分について
誰でも知っているのがフッ素入り
これは
ご存知の通り
虫歯予防
永久歯が生え変わる時期の
お子さん
うまく磨けなくなった
お年寄りの方
特におすすめです
知覚過敏
コレには
硝酸カリウム
乳酸アルミニウム
が入っているものを
選んでください
歯槽膿漏
成分としては
殺菌作用がある
塩化ベンゼトニウム
クロルヘキシジン
他 生葉もおすすめです
つまり
パッケージに
歯槽膿漏の予防
虫歯予防
知覚過敏には
と書いてあるものを選べば
それなりに効果は
期待できます
なんなら
全部入りってのも
最近ありますね
フッ素入りの歯磨き粉は
最後に
あまり お口をゆすがず
成分をお口の中に
残すことが
推奨されています
よろしかったら
参考にしてください
