ダイエット成功の鍵とは？

女子力アップCafe Googirl より


常に注目を浴びるセレブたちは、ダイエットの達人といっても
過言ではありません。
もちろん、本人の意思だけではなく、専属トレーナー、
専属シェフも雇ってまさに総力戦。
一般人の私たちには真似できないこともたくさんありますが、
なかには私たちも簡単に取り入られる習慣やコツもあるようです。
そんな各界セレブたちのダイエットの秘訣を探りました。

ジゼル・ブンチェン（スーパーモデル）の場合

世界一高給取りなモデルとして知られるジゼル、体型維持の秘訣は、
食事にいつもチリをふりかけスパイシーにしていること。
チリは消化を最大25％も促進し、カロリーを効率的に燃焼するのに役立ちます。

アンジェリーナ・ジョリー（女優）の場合

世界一のセレブといえばやっぱりこの人。
彼女がこだわっているのは蒸し料理。
余分な油を料理中におとせる蒸し料理はダイエットにも最適で、
魚、牛肉、野菜、あらゆる食材を蒸し器で調理しているといいます。

デミ・ムーア（女優）の場合

年齢を重ねても驚異的にスレンダーでセクシーな体型を保っている
デミは、甘いものがたべたくなると、リンゴにピーナッツバターを塗って
食べています。砂糖抜きでもフルーツとナッツでヘルシースナックに。

ビヨンセ（歌手）の場合

ダイエットに一方ならぬ情熱を注いでいることで知られるビヨンセ、
素晴らしいボディを保つには、精神的な面も大切だと強調します。
彼女がおすすめするのは、自分がよく映っている写真を目につくところに
貼っておき、理想的な自分の姿を具体的に描くことだといいます。
一種のイメージトレーニングですが、
こうした精神面からのアプローチもとっても大切です。

ジェニファー・アニストン（女優）の場合

ダイエット中のエクササイズも楽しく行いたいもの、
ジェニファーは運動するなら早朝が一番といいます。
朝のすがすがしい空気を吸いながら、運動すれば気分も上向きになり、
一日を快適に始められるからです。これから日も長くなる季節、
1時間の早起きに挑戦してみてはいかがでしょう。

シエナ・ミラー（女優/モデル）の場合

“お酒を飲むなら、ワインよりもウォッカにするわ、
カロリーが少ないから”というのがシエナの持論。
お酒があきらめきれない人には朗報といえるかもしれません。
しかし、くれぐれも飲みすぎにご注意！



【初公開！】前島式バストアップダイエット
～食事に気を付けることなくバストアップもダイエットも同時に出来るトレーニング