皆さんおはようございます！
私、ここ数年の不規則な生活、
運動不足もあり昨年はあれや
これやと身体のあちこちがガ
タガタとなって通院ざんまい
でした(;_;)
これではいかんと思い、まず
は減量、そして筋トレと有酸
素運動!
週２回のペースでトレーニング
センターへ通い、家でも毎日ト
レーニングをしています！
自分が参考にさせてもらってい
るのが長友佑都選手の本です。
そしてもうひとつ････
メンタル面の強化!
心身共に鍛えること
どこまで頑張れるか･･
北の国から おやじ日記
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