マラソン走って13kg太ったオンナです
前回の記事に、色々とアドバイスを下さり、有難うございました！
早速、MCTオイルを購入しました！
まだ運動が出来ないコンディションですが、何とか体重を増やさない＆減らしたい、と、食生活を中心に色々気を付けているところです。
ランオフして1ヶ月が経つのに…
まだ少し歩くだけでも、すぐに足が痛くなる
花見には絶好のタイミングなのに…
ウォーキングすらキツい
今はじっくり休養の時！と思うのに…
気ばかりが焦っています
出来る運動を！と思って、寝る前に筋トレ系をやってみたら
ピラティスのパーソナルセッションで、
「身体がこわばって動きにくくなっているよ。
まずは燃えるカラダ作りが大事だから、
今は筋トレはやめて、身体を緩める事を優先して」
とアドバイスを受けました
足が完治したら、やりたい事がいっぱい
来年の桜シーズンは、いっぱい花見ランするぞ！
私がランニングを始めようと思ったきっかけは、
ダイエット！です。
普段、一切お酒を飲まない、
スナック菓子は一切食べない、
飲み物はすべてシュガーレス、
間食をするなら、ケーキではなく和菓子。又はナッツ類。
食事量は、やや少なめ。
そんな私なのに、太る一方…
日常の忙しさにかまけて、運動をしていなかったのも大きかったと思います。
そこで一念発起でジョギングを始めたものの、
続かない…
目標がないからだ！と昨年の大阪マラソンにエントリーし、
その約4ヶ月前から週2ペースで走りました。
「ジョグした」が正解のスピードでしたが
週2ペースは少ないのは分かっているのですが、無理なく時間を作れるのがそのくらいのペースで
大阪マラソンをエントリーした時点で、
それ以前よりプラス4kg太っていました
そして4ヶ月間、週2ペースで練習したものの、1kgも痩せないまま、本番を迎えました。
初めてのフル、
「42kmも走るんだからかなり痩せるだろう」と期待でいっぱいだったのですが、超スロージョガーゆえか、0.5kgしか痩せませんでした。
しかも翌日には、元に戻っている…
次回こそ！と神戸マラソンをエントリーしたのですが、
春は繁忙期で全く練習できず…
梅雨が明けて「さあ、練習頑張るぞ！」と思ったら、熱中症でダウン
直前まで、全く練習できず…
猛暑の昨夏、熱中症予防にスポドリを多めに摂取していたせいか、神戸マラソン直前で更に4kg太ってしまいました。
そして、少ない直前練習では、当然痩せず…
2回目のマラソンとなった神戸マラソンは、もとの体重よりプラス8kgのまま走ることに
そして完走したものの、やっぱりレースでは0.5kgしか痩せませんでした。
しかも翌日には戻っている…
今度こそ！真面目に練習するぞ！
神戸マラソン直後から週2日ペース、年明けからは週2～3日ペースで走り、合わせてピラティスも週2日ペースで通いました。
途中故障で走れない期間はありましたが、ピラティスや筋トレは続けていました。
なのに…
ナゼかどんどん太り続ける
更に5kg太ってしまいました。
もう、自分の姿を鏡で見るたびに絶望的な気分になるほど、ひどい体形になってます
友人からは「マラソンを走った事で身体が飢餓状態になり、
ため込む体質にスイッチしちゃってるのでは？」と言われました。正しいかどうかは分かりませんが…
3回目のマラソンとなった名古屋ウィメンズは、もとの体重より、なんとプラス13kgで走ることに
無事完走したものの、最後は脱水症状で地獄の1km
とはいえ、帰宅して体重を計ってみたら、1.5kg痩せていました！
やったー！
ようやく痩せられる体質に移行してきたんじゃない？
（脱水症＆低体温症のせいかもしれませんが…）
これからは真面目に週3回のランをキープすれば、痩せられるのでは！？
これからは楽しくコンスタントに走るぞ！！！
と気分ばかりが先走る＆焦るのに…
今日時点でも、走るどころか普通歩行も出来ないほど痛みが続いていて、ジレンマばかりが募っています。
走れないので、週2回のピラティスは死守しているのですが、せっかくレース直後は1.5kg痩せた体重も、すっかり元通り
事前に検査をして、筋肉や骨に損傷がないのが分かっているのが救いです。
医師から「1ヶ月間は絶対安静」と言われているので、治るまではランオフするしかありません。
ラン仲間さん達から「週末、花見ランしよう！」と素敵なお誘いを頂いているのですが、、、断らざるを得ないかと
走っても痩せないのは、練習量が少なすぎるせいとは思うのですが…
フルマラソン3回走って完走しても、全く痩せず、逆にどんどん太り続け、まさかの13kgも太ってしまった私…
足が完治したら、
次のシーズンに向けて、絶対に頑張って練習して、
絶対に痩せるぞ！！！
こんな私に「こんな風にしたら痩せるのでは」というアドバイスを頂けると、とっても有難いです。
よろしくお願いします
名古屋ウィメンズ後、足の痛みが長引いていて…
全く走れずにいます。
普通に歩く事も難しく、、、
横断歩道の信号が変わりそうになってちょっと小走り、
なんて事も痛くて全く出来ず
そもそも名古屋ウィメンズ前に整形外科医から
「1ヶ月間、歩く事もせずに足を使わずに安静にすること。安静にしていれば治ります」と言われていたのに、フルマラソンを走ったのだから、フル後1ヶ月は安静期間だと思っていました。
しかし、まさか3週間経った今でも痛みが続いて、普通に歩けないとは
ウォーキングすら出来ない状態なので、足が使う運動は全く出来ず。
今は週2回ペースでピラティスに通い、インナーマッスルやハムストリングスの意識に努めています。
今は足が治るまで休む時！
そう自分に言い聞かせているのですが…
暖かくなり、桜が咲き始めて…
ジョグが本当に楽しい時期
なのに！
走れない
走りたい気持ち満載なのに、走れない自分がストレスフル
走れない事によって、また別のストレスも生まれ、更にジレンマに陥っているのですが…、その話は次回に。
