皆さん、はじめまして！
バレトンマスタートレーナーの井出由起
です。
バレトンについて、もっとたくさんの方に知っていただきたいと強く思い、
バレトンブログを立ち上げました！
是非お気軽にご参加下さい。
ペタや読者登録どしどしして下さいませ☆お待ちしております！
まず・・・
「バレトン
」って何？？と思っている方も多いかと思います。
バレトンとは。。。
「バレ」は、バレエ（Ballet）。そして「トン」は、トーン（tone）体を調整するという意味があります。その造語で作られたのがバレトンです。
10年位前に、ニューヨークのバレエダンサーが、体のコンディショニングを整えるためにトレーニングとして行っていたのです。それが、多くの国で広まり、現在では全米、アジアなどでとても有名なエクササイズとなりました。
バレトンの特徴としては、「フィットネス」の要素、「バレエ」の要素、「ヨガ」の３つの要素が取り入れてある”フュージョン系”のエクササイズです。
どんな動きをするかというと。。。一言では表現できません。
バレトンは、低インパクトながらも様々な動きを取り入れて、頭の先からつま先まで全身を動かしていきます。体を調整し、柔軟性も向上し、心肺機能も向上します。また、適度な筋肉がつくため基礎代謝もアップします。そのため、太りにくい体質を作ることができます。すでにチャレンジされた方はすでにご存じかと思いますが、普段使用しない小さな筋肉まで刺激していきますので、次の日「何でこんなところが筋肉痛になるの？」ということも起きるかもしれません。
あとは、音楽に合わせて行うので、楽しく、長く続けることができます。
是非、バレトン体験して見て下さい
お家でDVDを見ながら簡単にバレトンが体験できちゃいます！
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