現実主義は賢い？思い込みを捨てて今日から理想の自分に生きる！

こんにちは！

ブログをご覧いただき

ありがとうございます

バレエ指導歴16年
3歳から80代までの生徒さん
延べ120人を指導してきました

Plié ballet studio 主宰

姿勢を整えて健やかな体と軽やかな心を

手にいれる美姿勢サポート藤井みあ

初めましての方はこちら

今日は

「思い込みにとらわれていませんか？」

ということを考えてみたいと思います

前回お話した

85歳の生徒さんから

聞いたお話です

ある日

腰に衝撃が走り…

「あっ！やっちゃった！」

とギックリ腰で動けなくなってしまい

旦那様がお迎えに来てくれたそうです

しかし

彼女は病院が嫌いで

普段からいきません

数日後にはいつも通りの生活を

再開したそうです

姿勢に気を付けながら

過ごすこと3カ月…

お買い物をしていると

「あっ！またやっちゃった！」

「また迎えにきてもらわなくちゃいけないかも」

前回と同じく腰に衝撃があったそうです

そして恐る恐る一歩を踏み出すと

なんと！

すっかり痛みがなくなって

治ってしまったというのです

姿勢や動作に気を付けて

動き続けていたら

ある瞬間にパッ！と

なぜそんな

奇跡みたいなことが？

/

それはできるできないじゃなく

自分がなりたい姿を

体現し続けた結果

\

いつ訪れるか分からない

成果を手にする瞬間！

まずは

ノートを出して下さい！！

左のページには

そんなのムリでしょって

過去にあきらめたことを

黒色のペンで

ダーっと書き出して

右のページには明るい色で

10年後、5年後、3年後

そして今年叶えたいことを

書き出してください

ポイントは

何の制限もなかったとしたら

です！

まずはやってみよ〜！

ブログをお読みいただき

ありがとうございます

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頑張っているのに上手くいかない時に１日3回やってほしいこと

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指導歴16年、3歳から80代までの生徒さん延べ120人を指導してきました

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手にいれる美姿勢サポート藤井みあ

初めましての方はコチラ

「こんなに頑張っているのに

　なんで成果がでないの？？」

仕事でも勉強でも部活でも

実は誰にも言えないけど

心の中は焦燥感でいっぱい

意識の高い頑張り屋さん

まわりの人たちに対して

心の中で舌打ちしたり

批判したり

「アー！」っとなって

髪をかきむしりたくなったり

私もそう言う経験を

何度もしてきました

人と比べないとか

完璧を求めすぎないとか

よく聞きますよね

そんなこと言われたって

解決したためしがない

そんな時は

１日3回

\ 5分 /

時間を作ってください

忙しすぎる人も

トイレにこもるとか

何とかして確保！

5分タイマーをセットして！

最初の1分は

ゆっくり呼吸しながら

頭を左右交互に回します

前の時に息を吐いて

後ろの時に吸います

次の1分は

頭の後ろに両手を組んで

頭で後ろに押します

腕の付け根が伸びるのを感じます

次は手を後でつないで

前屈し、繋いだ手を天井の方へ

ぐーっと伸ばします

残りの時間は

足首をまわし

手のひらをグーパーして

関節をほぐします

首回す

胸伸ばす

手を繋いで前屈

手指足首ほぐす

その間に頭の中で

あなたのなりたい姿を

思い浮かべてください

「仕事を成功させた達成感、

　仲間はどんな表情？

　家族にどんな報告をしてる？」

「志望校に受かって入学式、桜が咲き

　新しい制服に身を包んで門をくぐります」

「以前の服はウエストゆるゆる

　素敵なワンピースを着て

　どこへいきましょうか？」

もうすでに叶って

ワクワクしている♪

私はスピリチュアルの

専門ではありません

ですが想像力あっての舞台芸術です

脳内でイメトレできてこそ

現実に変化が生まれます

たった5分を3回！！

バレエやピアノの芸事

スポーツや勉強

プロジェクト準備だって

もっと膨大な時間を

注いでいるはずです

体をほぐしながら

成功体験をする5分間

2週間だけ続けてみてください！

だんだん頑張る方向性も

変わっていきます

ブログをお読みいただき

ありがとうございました

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年齢を言い訳にしてませんか？85歳の生徒さんに学ぶ唯一の成功哲学

こんにちは

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バレエ指導歴16年、3歳から80代までの生徒さん延べ120人を指導してきました

Plié ballet studio 主宰
姿勢を整えて健やかな体と軽やかな心を
手に入れよう美姿勢サポート藤井みあ

はめましての方はコチラへどうぞ

「もういい歳だからできっこない」

「年相応にこれくらいがせいぜい」

「歳だから仕方ないよね」

こんな風に思っていませんか？

以前バレエスタジオに

85歳でバレエ経験2年の方が

入会してくださいました

60代からジムへ通い

80代でバレエを習いはじめ

毎週レッスンにいらっしゃる

別の日には友人とハイキング♪

とても前向きで素晴らしい方で

いつも尊敬の気持ちで触発されます！

あるとき、 彼女が

こんなことを言っていました

「子どもの頃にやりたかったけど

　バレエなんて習わせてもらえなかった」

 普通に考えて無理

本当にそうでしょうか？

ある参加した研修で

こんなことを言われました

/

みなさん

限界ってみたことありますか？

どんな色でどんな匂いですか？

限界はみえません

あなたの思考が

限界を創りだしているんです

\

まさに

85歳でバレエに通い

挑戦し続ける彼女です！

彼女はどんどん上達し

「先生みて！

　　こんなに脚があがるようになった！」

と今でも嬉しくなります♡

80歳になっても

まわりから何を言われても

やりたいことをあきらめない！

あなたの望むそれは

本当に無理ですか？

不可能

限界

いったい誰が決めたんでしょう？

彼女のように

  私はこうしたい！

 という信念をもって

  自分の可能性に蓋をしない

とてもカッコいい生き方ですよね

年齢はただの数字です

いますぐノートとペンを用意して！

もしも何も条件がなかったら

何をしたいですか？

本当に求めているものは何？

毎日ノートに書いてください

無限の彼方にさぁいこう！！

素敵な出会いに感謝して

可能性100％

生きる勇気にします

お読みいただきありがとうございます

いつも頑張りすぎていませんか？ベストパフォーマンスをつくる鍵は頑張らない

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます

日頃

「頑張りすぎている」

「余計な力が入っている」

そんな自覚はありますか？

きっと誰かに言われないと

なかなか自分で気づくことは

難しいのではなでしょうか

16年間3歳から80代までの生徒さん延べ120人指導 | プリエバレエスタジオ主宰

姿勢を整えて健やかな体と軽やかな心に

美姿勢ライフサポーター藤井みあ

プロフィールはこちらです

ふとした瞬間

息を吸って吐いて

呼吸をしてみてください

意識して呼吸した瞬間に

上手に呼吸出来ていなかったことに

気づくのではないでしょうか

そこで大きく息を吸ったあと

両手で肋骨のあたりをさすってみてください

さすさすしたあとに

もう一度大きく息を吸ってみます

するとさっきよりも

空気が入りやすくなっています

さするだけ、そんな些細なことでも

体を緩めることができます

自分の体と向き合い

コンディションを整える

自分を大切にする＝自己愛

忘れがちです…

16歳の頃に参加したバレエセミナーでも

世界的な指導者であるヤン・ヌイッツ氏が

「日本人がんばりすぎです！」と

生徒の肩をゆすりながら言っていました（笑）

余計な力が入っているかも？

これを前提として

力みなく自然体で

本来もっているポテンシャルを

最大限発揮していけるように

まずは呼吸

肋骨をさするところから

緊張と緩和を体感して

自分を大切にすることを

意識してみませんか

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公式LINE配信していきます

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ブログをお読みいただき

ありがとうございました

はじめに〜誰のため何のために バレエ指導経験をバレエをやらない方にも活かしたい

はじめまして！

ブログをご覧いただきありがとうございます

16年間3歳から80代までの生徒さん延べ120人指導 | プリエバレエスタジオ主宰

姿勢を整えて健やかな体と軽やかな心に

美姿勢ライフサポーター藤井みあ

プロフィールはこちらです

「姿勢が大切」ということはよく言われますね

1番はじめに思い浮かぶのは

背筋を伸ばした体の状態

または真剣に取り組む

心の姿勢などもありますね

つまり

昔から言われているとおり

/

心身ともに姿勢を整えることは

人生をより良くする鍵

\

ということがわかります

一方でスマホやパソコンのデジタル社会

学校や武道など教育的な指導の減少

姿勢が悪いと感じている人は

とても多いのではないでしょうか？

先日こんな方に会いました。

（ある起業家の男性）

「バレエに興味があるんです」

「サッカー漫画の中で、バレエはあらゆる運動の基礎だからうまくなりたかったらバレエを習えという記述があって」

「姿勢が悪すぎてフワフワ変な歩き方で

歩く時、踵がついたことがないんです…

そのためにヘルニアを患ってしまいました」

バレエをやらない方にも

バレエの基礎や思考、今まで学んだこと

をとおして多くの問題を解消できるのでは

以前からスタジオでも

バレエのレッスン時間以外の

日々の姿勢や歩き方を改善しなければ

レッスン時の指導も活かされない

と感じたものです…

姿勢はバレエを踊る際にも重要ですが

それ以前に人間の動作すべてに関わります

健やかな心と体があってこその

成功、幸せです！

落ち込みや悩みを抱える方が

自信に溢れ

明るく軽やかに日々過ごせる

舞台芸術に携わる人はもちろん

バレエをやらない方も

それぞれの日常がステージに変わり

輝く人を増やしていきたい

みなさまの生活を

少しでも良くできるような

情報を発信していくために

バレエスタジオとは別に

ブログをスタートしました

愛と感謝をもって

縁ある人を成功と幸せに導く人になる

人生目的をもって取り組んでまいります

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ありがとうございました