ケガの原因は、
「筋肉の硬さや、筋力不足」
だけではありません。
綺麗な筋肉がついていても、
きちんとストレッチできていても、
ケガしてしまうダンサーも少なくないんです。
コンクールを控えたこの季節、
他の季節よりも、
これらが原因で
ケガするダンサーが
増えています。
筋力もあって、ストレッチもできて、
それなのにケガをしてしまうのは、
どうしてでしょう？
こんなケガの原因を、
見逃していませんか？
①熱中症
熱中症を発症すると、
「なんだかしんどい。
なんだか、体が重たい。
なんだか、気だるい。」
そんな症状がでてきます。
熱中症は、外にいるからなるのではなく、
屋内でも多く発症します。
熱中症予防には、温度も大事。
そして同じくらい、湿度も大事。
鏡が曇るくらい、
スタジオが熱気を帯びるということは、
湿度の高いスタジオで
踊っているということ。
がまん強いダンサー達、
「普段はこんなミスしないのに。
ナゼだかここで捻っちゃった。」
そんな時、
脱水でもうろうとしていた。
熱中症になりかかってフラフラしていた。
（食欲がなくて）ぼーっとしてしまった。
思い返せばそんな症状が、、、
なかったでしょうか？
「こんな事でケガするの？」
と、思いますか？
答えは「イエス」
そして、これが原因のケガは、
「少なくないです。」
熱中症は自分で対策をとることができます。
自分でできる熱中症対策は、
こちらに詳しく書きました。
お教室の熱中症予防アイテム①は、
こちらを参考に。
お教室の熱中症予防アイテム②は、
こちらを参考に。
長くなったので、
ケガの原因その②は、
次のブログ記事に続きます。
→続きはこちら
■8月・9月に開催予定の講座■
★8月14日（日） 東京★
「アンディオールの解剖学」
詳細はこちらです
★8月20日（土）福岡★
「アンディオールの解剖学」
詳細はこちらです
★9月4日（日）大阪★
「バレエダンサーの栄養学とダイエット」
詳細はこちらです
「アンディオールの解剖学」
詳細はこちらです
★8月20日（土）福岡★
「アンディオールの解剖学」
詳細はこちらです
★9月4日（日）大阪★
「バレエダンサーの栄養学とダイエット」
詳細はこちらです
■ご提供中メニュー■
【コンサルテーション】
痛みなく踊り続けたいダンサーのための、コンサルテーションの詳細はこちらです。
痛みなく踊り続けたいダンサーのための、コンサルテーションの詳細はこちらです。
【ダンス外来】
火曜日と金曜日の午後に、ダンス外来の診察をしております。お問い合わせは、下記フォームからお願いいたします。
火曜日と金曜日の午後に、ダンス外来の診察をしております。お問い合わせは、下記フォームからお願いいたします。
ポチッと応援していたたきますと、大変励みになります！
にほんブログ村