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こんにちは、YUKIです！
「どうしても食べることを我慢できません」
こう言ったダイエットの悩みを
最近よく聞きます。
痩せたいと思っていたら
食べたら太ってしまう
食べることに
なんだか罪悪感を感じてしまう
こんな風に思いがちじゃないですか？
私も昔
無理なダイエットをしていた時
ただただ”痩せたい”
そう思っていたので
食べたら太ってしまう
そう思うとだんだん
食べること＝怖いこと
なんだか悪いこと
デブ
こんな風に思うようになりました。
食べたくても我慢しなきゃ
ここで食べたらただのデブ
頭の中でいつも自分に
言い聞かせていました。
昔の私のように思ってる人って
結構多いんじゃないかなぁ
って思います。
あなたはどうですか？
常に”我慢”
していませんか？
でも、不思議なことに
我慢型の人の方が
常に食べ物のこと
考えちゃってるんですよ！
人って
しちゃダメ
って言われたこと
したくなるんですよ
考えちゃダメ
って言われたら
考えたくなっちゃうんですよ
だから
”食べちゃダメ”
って常に思っていると
食べたい欲求が
どんどん湧いてきてしまうんですね。
このような我慢型の人は
・体重は減っても
かえって太って見えてしまう
・つい食べてしまう
ということが増える
・１口食べてしまったら
止まらなくなってしまう
・ダイエットをスタートさせた時
と体重が変わらない
もしくは余計太ってしまう
・摂食障害
になってしまう
こんな風になってしまう
危険性があります。
それから
食べ物を食べるときにも
我慢型の人は
”おいしい”
と感じにくくなってしまいます。
太らないようにと
カロリーばかり気にして
食べたいものを
食べないようにしすぎると
味わって食べる
ということを
自然としなくなってしまうのです。
食べることが
楽しいこと、幸せなこと
ではなく
ただの栄養補給
になってしまっていませんか？
これでは満足感を
感じにくくなってしまいます。
これでは
全然HAPPYじゃないし
痩せにくいあなたのままです。
我慢するのではなく
自然と食欲をセーブするためには
見えるところに
食べ物を置かないこと！
これが１番簡単な方法です！
ふらっと
コンビニに立ち寄って
お菓子を買ってしまう
という人は
もうそれが癖に
なってしまっているので
自分をセーブするのは
難しいかもしれません。
コンビニって
どこにでもあるし
お手頃価格で
ついつい買いたくなっちゃいますよね。
すぐに断ち切ることは
できなくても
今日だけでも
この記事を読んだことで
あなたがコンビニに
寄らずにすめば
それはもう
小さな成長です！
その小さな成長を
積み重ねていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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