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◆『英語でベビーヨガ』首座り3か月～1歳頃

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-子供の風邪をもらわない秘訣

最近『健康が全て』なんじゃないかなと

切実に思います・・・

心と身体が健康であれば何だって

できるし叶えられると思うんです。

実は去年の５月の出産の時まで頻繁に風邪を引いてました。

ただでさえ２人目妊婦の際はトラブルが多かったのに

娘の風邪がうつり→副鼻腔炎→喉の炎症→気管支炎で３か月咳

が出て、妊娠中に抗生物質を２回も飲んでしまいました( ；∀；)

お腹の中の赤ちゃんにとっても申し訳なかった。

妊娠期間の半分は耳鼻科通い・・・涙

本当につらかったです。

子供が保育園に行きだしてからは（６０人位いる保育園）

最初は毎月のように風邪を引き

その度に私も風邪を引く・・・

１年間の私の医療費は１０万円！

旅行いけますよね・・・

流石にずっとこのような形で免疫力低下したままでは

ダメだなと思い色々試しました。

なため茶

マヌカハニー

サプリメント

馬油を鼻にぬる

ドクダミ茶

などなど書ききれません・・・

一番はきいたのは

やっぱりシンプルな方法

※医学的根拠はありませんのでご注意ください

①鼻うがい

②水を飲む

③鼻呼吸

◆寝る前に鼻呼吸で免疫力アップ

〖簡単な呼吸法〗

リラックスした姿勢で鼻からゆっくりと息を吐いていきます（お腹が凹むイメージです）
鼻からゆっくりと息をすってお腹を膨らませていきます
お腹の中の空気を全て出すイメージで息を吐きます。

〖4-7-8呼吸法〗

口から完全に息を吐ききった後に鼻から４秒息を深くすいます
７秒息をとめます
８秒間かけて口から息を吐き出しましょう

これを４回ほど繰り返すと心身共にリラックスできます。

あとは睡眠、栄養をとって、ポジティブに生活する。

それだけです。

それだけで毎月風邪を引いていたのに

今は年に１，２回しか風邪を引かなくなりました！

I'm SOOOOOOOOOO HAPPY !!!!!

⭐︎子供の豊かな感性を育てる⭐︎

1歳&4歳の子供達とお絵かき♡

海にどうしても行きたくて

妄想しながらお絵かき✏️

今回は私がほぼ絵を描いて

子供達の足型をぺたっと

したり、筆でぬりぬりした

だけ🖌🖼

足型ペイントのやり方が

わからないのに調べず

やってしまったら

グラグラして失敗😂

下手っぴでも

失敗してもいい

創造力をふくらませて

自由に書いたり

表現する楽しさを

感じてほしい

一緒に家にいる

今だからこそ

たくさん作品を

増やしていけたら

いいなぁ♡

【英語でママ＆ベビーヨガとは？】

みなさま、

お久しぶりです。

世の中はネガティブな情報・ニュースであふれていますね。こんな時だからこそ、

目を閉じてゆっくりと呼吸をして自分自身のセルフケアを大事にするときではないでしょうか。

今年の４月より『英語でママ＆ベビーヨガ』をスタートさせて頂く予定です。

早く皆様にシェアできる日が待ち遠しいです♥

『英語でベビー＆ママヨガとは？』

英語でベビー&ママヨガは、ママと赤ちゃんがスキンシップを楽しみながら産後ダイエット出来るようにプログラムされたヨガです。
赤ちゃんを抱えたり、ママのすねや膝に乗せたりしながら一緒にポーズをとっていきます。ママは、腹筋を鍛えたり、骨盤調整のためのポーズ、肩こり、腰痛解消のポーズをとります。
赤ちゃんの時期から自然に英語の耳を作っていくために、レッスンでは英語で体の部位や簡単なフレーズを学んいきます。英語で声をかけながらポーズをとることで赤ちゃんは言葉を理解しコミュニケーション力を向上させます。
レッスン中は、アメリカやイギリスで幼児期によく歌われている英語のお歌をたくさんうたっていきます！
ママが子育てに英語をプラスできるよう「子育てプチ英語フレーズ」を赤ちゃんとふれあいながら学んでいきます！