皆様、おはようございます
本日もお仕事、家事、育児…頑張って下さい
お休みの方は、良い休日をお過ごし下さい
ところで…３月は
『眠いぃぃ……
』
』と、訴える方が多いそうです。
何故だと思います
原因は多々あるようですが
自律神経の乱れによるものだそうです。
季節の変わり目、昼と夜の寒暖差、日照時間が増えたり、などなど
環境の変化に対応しようとする身体は
大忙し
あとは、副交感神経が優位
になったり、ビタミン不足
になったり…と色々原因があるようです。
になったり、ビタミン不足になったり…と色々原因があるようです。そこで、簡単にできる
眠気がスッキリする方法
をご紹介します
オフィスでも
会議中でも
デート中でも
いつでも簡単にでき
道具もお金もいらない
それは、ツボ押し
………足ツボじゃないですよ…
会議中、急に足揉みだしたらビックリ
しちゃいますからね
しちゃいますからね今回お伝えするのは
手のツボ３つです⚫︎労宮（ろうきゅう）
場所→手の平の中心
押し方→親指で押す
（作用）
⚫︎眠気覚まし⚫︎ストレス緩和
⚫︎肩こり緩和
⚫︎合谷（ごうこく）
場所→親指と人指し指の骨が合わさった場所から、少しだけ人指し指寄り
押し方→人指し指の骨の下側方向へ親指を潜り込ませる
⚫︎眠気覚まし
⚫︎目の疲れの緩和
⚫︎中衝（ちゅうしょう）
場所→中指の爪の付け根から2、3㎜人指し指側
押し方→つまんでグルグル
回し揉む
回し揉む
（作用）
⚫︎眠気覚まし
⚫︎イライラの緩和
眠ってはいけない時に
是非、実践してみて下さいね
では
本日も皆様にとって良い一日に
なりますように