皆様、こんばんは
明日は名古屋ウィメンズマラソンですね
ウィメンズマラソンは抽選に当たらないと出られないんですよね…
私…去年、NIKE＋の先行エントリー枠と、普通のエントリー枠の２回応募しましたが…
どちらもハズレました…
当たるまで応募し続けるつもりです
ウィメンズ出られる方は今日はゆっくり休んで明日に備えて下さい
完走できるよう頑張ってきて下さい
ランニング前のストレッチは
『動的ストレッチ』がオススメですよ
ぐーーっと伸ばすストレッチではなく
腕や脚を大きく回したり動かしたりするストレッチがオススメです
腕や脚を大きく回したり動かしたりするストレッチがオススメですあとは、ちょっとウォーキングや小走りしてみたりして身体を温めて下さい
怪我のないよう気をつけて下さいね
あとは、水分と栄養分の補給も
こまめにこまめに取って下さいね
では
最後までご覧頂きありがとうございます。本日も一日お疲れ様でした。
最後までご覧頂きありがとうございます。本日も一日お疲れ様でした。ゆっくりお休み下さい
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