新しい やった事無い 始めるのは 多分一番難しいです 特に lifestyle チェンジ は 難しいね
時間無い / I don't have time
多分これ 一番 多い 言い訳/excuse
だいたい 皆んなさん 仕事後 少しテレビ見て、 インターネット遊んで もしかしたら お酒飲みに行く こういう事に 時間有ったら トレーニングの 時間も 作れます。 優先 / priority の 問題です
30〜40分 週 2〜3回 始める時 良い 目的と思いますよ それに 成れたら 3〜4回に 増やせるし それか 朝 仕事のまえ 30分 ジョギングしても 大きな 進行 / progression 出来ますよ
疲れた過ぎ / I'm too tired
たまに ぎゃくに 体動かしたら 又元気に成れますから 疲れても とりあえず 10分だけでも 運動 初めて 動くの楽しくなります 元気に なってもげんかいまで トレーニングしなくても良い
少し運動したら 頭も リフレッシュしますよ
もし 動いても 元気に成れない目がさめない 毎回疲れてる その時 寝る時 本当に 増やして方が良いです
トレーニングは つまらない / training is boring
この 問題一番簡単 直せます 最近 本当に 沢山 種類 の トレーニング 有ります 筋トレ中でも エアロビクス中でも outdoor 運動でも 色々試したら 皆んな 自分に 会う 楽し 体に一番会ってる 運動 見つけますよ
トレーニングのやり方 分からない / I don't know how to train
始める時 誰でも 分からない 上手く トレーニングする 時間 かかります 少しずつ 覚えます 上手く 成れます 上手く成ったら 楽しくなる 自分の 体の コントロール 出来ったら 自信も 増えるし
どんどんトレーニング面白くなります
もし 本当に 上手く進まなかったら パーソナルトレーナー から 勉強したら トレーニングの 時間ムダに 成らないです
モチベーションが無い / I have no motivation
ポジティブ 考える方は カナリ大事です
特に 目的 大きなら 達成する / achieve 無理に 感じる その時 step by step 小さい 目的達に 作って 最後の 目的着くまで
Nothing is impossible 💪🏼🎵✨
質問有ったら
ボラシュ ハイドゥ personal trainer
balazs0829@yahoo.com
