こんにちは。
#オートファジー
年末くらいに
ちらっと耳にして
気になって始めたんだけど。
すごい調子いい。
簡単だし
気軽で手軽。
流行ってるみたい。
今日知った。笑
そしてかれこれ
もうすぐ半年になる
#朝の有酸素運動
起きたら、白湯飲みながら
軽くストレッチして
有酸素運動。
お米炊いてる間に出来る。
信じられない程に増えた
体重も（#コロナ太り
やっと元通りに。
習慣付いてとても健康。
わたしの唯一の習慣と言えば
夕方にビールを飲むことだったのに😂
#オートファジー
そして
#有酸素運動
おすすめです。
有酸素運動は是非
バランスボールエクササイズで。
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