おはようございます！
12月後半からバイトとして
現場研修をしてきて
だーいぶ(かなり少しだけ)
慣れてきました！
そして、思ってもみない
成果？が出ました。
というのも…痩せました！
食が細くなり、
ウエスト回りが少しばかり…
ピチピチ気味だった
スーツが…おお(｀ω´*)！
ただ、体脂肪率は相変わらず…
聞いたら誰もがビビる高さです。
【目標】
『ダイエット』
(体脂肪率－5%、体重－３キロ)
【期限】
まずは入社までに☆
二ヶ月の間で
【方法】～毎日～
・体重、体脂肪率測定
・早寝早起き
・食生活改善
・6000歩は歩く
・水orお茶500ml飲む
・寝る前のマッサージ
・起きてからのストレッチ
・とにかく気になったこと、
思ったことを聞く話す
学校始まったらある程度の
リズムができてくるので
休日の生活の乱れを改善！
確実に運動をしなさすぎ！
無理せず、現役次代の体力は
ないものとして歩く。
一日終わった後の主に脚の
むくみをマッサージをして、
疲れを翌日に持ち越さない。
体動きにくいのでストレッチ
をして、リフレッシュ。
疑問、モヤモヤを
自分に溜め込まない！
『発信する』
決めたからには
やってみせるぜ(^^)d★
結果はともかく、
継続することが大事♪
さて、今日も一日
頑張りましょー(*^^*)
12月後半からバイトとして
現場研修をしてきて
だーいぶ(かなり少しだけ)
慣れてきました！
そして、思ってもみない
成果？が出ました。
というのも…痩せました！
食が細くなり、
ウエスト回りが少しばかり…
ピチピチ気味だった
スーツが…おお(｀ω´*)！
ただ、体脂肪率は相変わらず…
聞いたら誰もがビビる高さです。
【目標】
『ダイエット』
(体脂肪率－5%、体重－３キロ)
【期限】
まずは入社までに☆
二ヶ月の間で
【方法】～毎日～
・体重、体脂肪率測定
・早寝早起き
・食生活改善
・6000歩は歩く
・水orお茶500ml飲む
・寝る前のマッサージ
・起きてからのストレッチ
・とにかく気になったこと、
思ったことを聞く話す
学校始まったらある程度の
リズムができてくるので
休日の生活の乱れを改善！
確実に運動をしなさすぎ！
無理せず、現役次代の体力は
ないものとして歩く。
一日終わった後の主に脚の
むくみをマッサージをして、
疲れを翌日に持ち越さない。
体動きにくいのでストレッチ
をして、リフレッシュ。
疑問、モヤモヤを
自分に溜め込まない！
『発信する』
決めたからには
やってみせるぜ(^^)d★
結果はともかく、
継続することが大事♪
さて、今日も一日
頑張りましょー(*^^*)