ちょっとした考え癖

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獏屋です。

私がよく書き換える考え癖の一つに

「めんどくさい」

があります。

なんとなーく「めんどくさい」って思ってしまうことありますよね！

片付けがめんどくさい。とか。(笑)

私は少し前まで口ぐせのように「めんどくさい」を使っていました。

このままではいけないなー・・・。と思い、めんどくさいって言わずにいろんなことに挑戦していこう！と思った時にメンタルリライトで「めんどくさい」と思わず考えてしまう癖を書き換えてみました。

何回か書き換えましたが、今ではあまり「めんどくさい」と感じることが少なくなったように思います。

片付け、人に会うこと、準備などなど。

「めんどくさい」と感じることが少ないので高いモチベーションで楽しくやることができるようになりました。

些細な考え癖ですが、自分の足を引っ張っている考え癖を書き換えてみると、些細なことが楽になります。

考え癖が自分に与える影響ってすごいんだなぁ…。

と「めんどくさい癖」が消えたことに気付いた時に改めて思いました。

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事実を事実として受け止める。

ご訪問ありがとうございます！

獏屋です。

今日は時々脳内で開催される

『嫌なコト対策委員会会議』

をご紹介してみようとおもいます(笑)

ふぐぁああ！！！

嫌なコトと一概に言っても

悲しい苦しい腹立たしい恥ずかしいなどなど、嫌なコトにはいろいろな感情がくっついていると思います。

それをそぎ落として分析するのが嫌なコト対策委員会のオシゴトです。

これだけ聞くとなんだか難しそうですよね。

でも意外に簡単なんです。

やることは単純。

まず、嫌なコトを事実として整理します。

例えば、

『Aさんに●●って言われて嫌だった！』

これを事実だけでまとめると

・Aさんが●●といった。

・●●と言われたことに対してなんでそういうことをいうのかなと自分が馬鹿にされてるみたいで腹が立った。

以上です。

そしてこれを

・なんでAさんはそんなことを言ったのかな？

・こういう言われ方だったら腹も立たなかったのになー

・自分はそういうこと言わないように気をつけよ。

まで考えて終了します。

脳内だけだと大変な時は紙も使います。

こうやって嫌なコトを整理していくと自分が嫌に感じる癖がわかってくるので、嫌なコトに振り回されなくなってきたりします。

感情を込で事実ととらえてしまいがちですが、

あったことはあったこと、感じたことは感じたこととそれぞれを分けて受け入れることで受け入れられなかったものも受け入れやすくなったりします。

おすすめです！

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色の勉強を

ご訪問有難うございます♪

獏屋です！

唐突ですが。

色の勉強をもっとしたいな。と思うことがあります。

最近特に。

デザインのお仕事などもさせて頂いてるので、それ関係でというのもあるのですが。

色って不思議ですよね。

直感で選んだ色を分析してみるとすとんと腑に落ちる発見が多くあります。

ああなんだそうだったのか！なんて。

自分のことって意外によく見えないものなので、可視化してくれるものの一つが色なのだなと最近特に思います。

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