ブログをしばらく休むと書く習慣が途絶えて昨日は書けなくなりました。うーむこんなもんですね。
まだまだリハビリの先は長そうだし、ブログはしばらく不定期更新にしようと思います。
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退院しました！
写真一枚目から、手術前、手術後、入ってたプレートと釘9本！
1ヶ月半ほどしたら山道も良いとのこと。
リハビリして走れるようになれれば最短で9月頃には走れるようになるかも？
TDSはキャンセルしておいて正解だった〜
本日は疲労感があるので階段マシーンではなくウェイトトレーニングに切り替え。
ともかく何かやっとこう程度ではありますが。。。
ところで実はプレート抜釘の手術がありまして、ブログも一週間ほどお休みさせていただこうと思います。
再開時には良くなっていく方向が強まってることを祈るばかりです。ではでは。
またしても階段マシーン。今週はずっとこれかな……？笑
Zwiftのメニューをヒントに6-3-1分でビルドアップを3セット。
一セット目に余裕度あったのでイチ段階上げてみたらこれがいい感じにキツイ笑
結局最後は心拍数170まであがって終了。いい感じに追い込めた気がする。
もし明日もまだ足が動くようなら別メニューも試してみよう。ちなみに内転筋が筋肉量です笑