ノーアルコールでぐっすり

昨日はノーアルコール

朝までぐっすり～

やっぱり平日は飲まないほうがいいのかなー

ちかれたー

今日はちょっと頑張って重さをあげてみた～

とくに ランジとデットリフトとデッドロウ

最後は走らないでウォーキングにした

最初のストレッチにポールも使ったらかたまわりが楽になったー

とにかく筋肉量あげよう!がんばるぞー

オーノー！

あー、パイみたいなお菓子…半分食べてしまった。

小麦粉・バター・砂糖たっぷりー。

…でもおいしいなぁ。甘いもの