こんばんは
今日も一日お疲れ様です♡
いま載せる記事は、
三月に一度書いた内容なのですが、
ぜひ知ってほしいことで、
あの頃より読んで下さる方が増えているので
また書かせて頂きます♡
食べ物と、体のお話です(*^^*)
最初に知って頂きたいのは、
自分が生まれ育った土地の食べ物が一番体に合う
ということ♡
海外旅行に行くと、
食べ物や水が合わなくて体を壊すことってありますよね？？
あれは極端に症状が出ている例ですが、
体に合わない食生活を続けていると、
気付かぬうちにジワジワと
体に悪い影響が出ていることがあるんです。
身近な例で話すと、
ビタミンや食物繊維が豊富なフルーツ。
きっと全体的に体に良いイメージがありますよね？？
でもこのフルーツ、
いつでもなんでもとにかく食べれば良いということではないのです！
これまた一般的に、
寒い地域で採れる食べ物は体を温め、
暑い地域で採れる食べ物は体を冷す効果があります。
バナナやパイナップル、マンゴーなど南国のフルーツは、
暑い土地に暮らす人々の体を冷す力があるんです。
南国で暮らす人にとっては必要な効果ですが、
日本で暮らす私たちには体を冷やし過ぎることもあります。
日本国内でも
寒い冬は体を温める野菜が育ち、
暑い夏は体を冷やす夏野菜が育つ、
というように、
地域に限らず、
そのときに採れる旬の食べ物は、
必ず体に合うようになっているんです(*^^*)
現代に冷え性の人が多いのは、
もちろん色んな要因がありますが、
冬でも夏の食べ物が食べられて、
色んな国の食材をいつでも食べられる環境にあるから、
というのも大きな原因です。
まだ海外の食べ物が日本に入ってくる前、
その土地で
そのときに採れる食べ物しか食べていなかったとき、
今のような不調はあまりなかったようです。
でもね
私たちは今この時代を生きていて、
色んなものを食べられることは純粋に楽しむべきだし、
私も冬でもしょっちゅうバナナ食べるし、
昔のように生活すべきと言っているわけではないんです。
そんなの無理だもの！
ただ、
「自分の地域の旬のものが一番体に合う」
ということ、
「体を冷やす食べ物と体を温める食べ物がある」
ということが
頭のすみにあるだけで、
「今日はちょっと寒いし体が冷えているから、
朝のフルーツはバナナじゃなくてリンゴにしよう！」
とか、
(リンゴは体を温めるフルーツ♡
「冬はなるべく生野菜は避けて、
サラダじゃなくて煮物にしよう！」
とか、
ちょっとした選択の変化が出来ますよね？(*^^*)
朝起きたらとにかくなんでも良いからフルーツ！より、
朝食べるものを考えるちょっとの時間が、
私今日ちょっと体冷えてるかも！
とか
自分の体と向き合って、
変化に気付くきっかけにもなると思うんです(*^^*)
体に良しと思って摂るフルーツや野菜が
実は体をどんどん冷やしているなんて、
嫌だもの！
ちょっと選択を変えるだけでそれを防げるなら防ぎたいですよね！
体を冷す食べ物、
温める食べ物は、
ネットで調べてもすぐに出てくるし、
今日からちょっと頭のすみに置いてくれたら嬉しいなあと思います…♡
体は食べるもので出来ています。
自分の体の声を良く聞いて、
楽しみながら、
ポジティブに、
健康的になりたいですよね♡(*^^*)
体の勉強してること、
少しづつ書いていきたいと思ってるので、
また読んで頂けると嬉しいな♡
写真は全く関係ない
笑
ひまわり好き♡
ベイカー恵利沙Facebookページ
twitter
ふぉろみー♡
instagram
@bakerelisa
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三月に一度書いた内容なのですが、
ぜひ知ってほしいことで、
あの頃より読んで下さる方が増えているので
また書かせて頂きます♡
食べ物と、体のお話です(*^^*)
最初に知って頂きたいのは、
自分が生まれ育った土地の食べ物が一番体に合うということ♡
海外旅行に行くと、
食べ物や水が合わなくて体を壊すことってありますよね？？
あれは極端に症状が出ている例ですが、
体に合わない食生活を続けていると、
気付かぬうちにジワジワと
体に悪い影響が出ていることがあるんです。
身近な例で話すと、
ビタミンや食物繊維が豊富なフルーツ。
きっと全体的に体に良いイメージがありますよね？？
でもこのフルーツ、
いつでもなんでもとにかく食べれば良いということではないのです！
これまた一般的に、
寒い地域で採れる食べ物は体を温め、
暑い地域で採れる食べ物は体を冷す効果があります。
バナナやパイナップル、マンゴーなど南国のフルーツは、
暑い土地に暮らす人々の体を冷す力があるんです。
南国で暮らす人にとっては必要な効果ですが、
日本で暮らす私たちには体を冷やし過ぎることもあります。
日本国内でも
寒い冬は体を温める野菜が育ち、
暑い夏は体を冷やす夏野菜が育つ、
というように、
地域に限らず、
そのときに採れる旬の食べ物は、
必ず体に合うようになっているんです(*^^*)
現代に冷え性の人が多いのは、
もちろん色んな要因がありますが、
冬でも夏の食べ物が食べられて、
色んな国の食材をいつでも食べられる環境にあるから、
というのも大きな原因です。
まだ海外の食べ物が日本に入ってくる前、
その土地で
そのときに採れる食べ物しか食べていなかったとき、
今のような不調はあまりなかったようです。
でもね
私たちは今この時代を生きていて、
色んなものを食べられることは純粋に楽しむべきだし、
私も冬でもしょっちゅうバナナ食べるし、
昔のように生活すべきと言っているわけではないんです。
そんなの無理だもの！
ただ、
「自分の地域の旬のものが一番体に合う」ということ、
「体を冷やす食べ物と体を温める食べ物がある」ということが
頭のすみにあるだけで、
「今日はちょっと寒いし体が冷えているから、
朝のフルーツはバナナじゃなくてリンゴにしよう！」
とか、
(リンゴは体を温めるフルーツ♡
「冬はなるべく生野菜は避けて、
サラダじゃなくて煮物にしよう！」
とか、
ちょっとした選択の変化が出来ますよね？(*^^*)
朝起きたらとにかくなんでも良いからフルーツ！より、
朝食べるものを考えるちょっとの時間が、
私今日ちょっと体冷えてるかも！
とか
自分の体と向き合って、
変化に気付くきっかけにもなると思うんです(*^^*)
体に良しと思って摂るフルーツや野菜が
実は体をどんどん冷やしているなんて、
嫌だもの！
ちょっと選択を変えるだけでそれを防げるなら防ぎたいですよね！
体を冷す食べ物、
温める食べ物は、
ネットで調べてもすぐに出てくるし、
今日からちょっと頭のすみに置いてくれたら嬉しいなあと思います…♡
体は食べるもので出来ています。
自分の体の声を良く聞いて、
楽しみながら、
ポジティブに、
健康的になりたいですよね♡(*^^*)
体の勉強してること、
少しづつ書いていきたいと思ってるので、
また読んで頂けると嬉しいな♡
写真は全く関係ない
笑ひまわり好き♡
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