よぎーmiのブログ -10ページ目

ひとつ！！だなぁ

ここ2週間ほど、下半身の使い方や、力のベクトルに重点をおいて練習してきたのだけど、
今週は　パッと意識を変えて呼吸を感じてやってみています

単にウジャイをする、というよりも
呼吸を体中に染みわたらせる　　　という感覚を　

だから　頭でたくさん考えるのをストップ

……って、今までより意識抜けちゃうかな～～と
思っていたけど、

とにかく呼吸と身体の同調を意識して練習はじめ。
あれ、意外と…今までどうりに身体も意識できる

というより、やはりスムーズにいくなぁ
やっぱり練習しているのは　　「わたし」
いつもそこにあるのは　　「一つの存在としてのわたし」

なんだなぁ。

毎日2時間プラクティスの中で自分の身体、意識、取り巻くもの　　が絶えず変化している…ということを学ぶけれど

おなじように
変化する中にたたずむ「変わらない一つのわたし」　が存在するということを　学ぶ。　
私にとってプラクティスはそういう気づきをもたらすものではないか　と思うのでした　

そういえば、最近、「身体の痛み」というものから解放されています

　

ずっと肩が痛かったし、やりすぎて次の日筋肉が凝っている感じとか　しばしばあったけれど、
このところ、すっと　痛みが抜けています

なんでかしら？
とおもったけど、もしかして　フィニッシング

　　今までドロップバックたくさんやった後に
「時間ない！学校行かなきゃ！」とかでフィニッシングをあまり十分できていなかったのですが、
ここのところフィニッシングをゆっくり、時間かけて丁寧にやるようにしています

そうするとシャバーサナも、ものすごーーーーく気持ちが良くて（ベットで睡眠している時より気持ちいい！）気持ちも安らか

もちろん身体もほぐれるぅ…
フィニッシングってだいじなんだなぁ。

あ、そうだ、私スポーツジム辞めましたの。
冬はやっぱり筋肉ひえちゃうのよね…ということで、たまにホットヨガに行くことに

belbeさん、またお世話になりますｗ

ま、夏になって自転車で移動できるようになったらまたランニングしに行くかもしてないけど

さて、今日こそさっさと寝て明日早朝プラクティスしよ

明日は午後試験だから…

今日もありがとうございました

オリジナル…フルグラ？

最近ヨーグルトを良く食べます
それで、フルーツグラノーラをトッピングして食べているんですが
さくさくしたフレークの割合が結構多くて、、、ちょっと思案してました　

で、この前　Musli（トロピカルフルーツ）　を買ってみました
これは　ドライフルーツとナッツが４０％配合で、あとはフレークではなくオーツなどです
食べた感じはフルーツグラノーラみたいに菓子感覚でぱくぱくいくものではなく、もっと食事的　
protein強化バージョンとか、Fat freeバージョンとかいろいろありますで今回はこれと
ブランのフレーク、バナナチップス（写真きれてる）でオリジナルシリアルを　