花粉症の人にとってお風呂って良いの？

花粉キツイですよね？

私は２０歳過ぎてから花粉症デビューしたのですが、

この季節は本当に毎年キツイです。

花粉症ってただ、クシャミや鼻水が出たり、目がかゆくなったりするものって思っている人も多いのですが、

重症化するとぜんそくになったりするので気を付けないといけないです。

そんな花粉症の私が家に帰ってきて一番最初にすることが“お風呂”です。

とりあえず花粉の付いた服はすぐに洗濯して、髪も洗って花粉を落とすのが大事です。

個人的にはリラックス目的でぬるめのお湯に入るより

ちょっと熱めのお湯にして交感神経を刺激した方が

花粉症対策には良いような気がします。

お風呂に入れば鼻の通りが良くなりますからね。

できるだけ湯気をたっぷりと吸って鼻腔内の花粉を外に出すことも大事です。

ちなみに液体のマルチミネラルを定期的に飲んで体質を改善すると

かなり楽になります。

とにかくいろいろな花粉対策をしてどれか一つでもいいから

効いてくれ～と祈るような気持ちでいます。

早く花粉の季節が過ぎ去って欲しいものですね…。

体温を上昇させながら疲れを効果的に取る入浴方法

今年も様々な健康法が出ましたが、基本的にはしっかりと体温を上げて脳幹を活性化し免疫力を強くし、病気でも怪我でも自分の力で治すことが一番の健康法なんじゃないかと思います。

体温を高くするためにはお風呂に入って温まるのが一番だと思います。

そういうわけで今日はお風呂で温まってしっかりと体温をコントロールし健康的に生きるための入浴法をご紹介いたします。

　
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自分が当てはまるケースの入浴法を試すと驚くほど疲れがたまらないです。年末年始はゆっくりとお風呂に浸かって１年の疲れをとってリフレッシュしたいものですね！

Park Hyatt Tokyo Hotel / Tezzca

昔は風邪を引いたらお風呂に入るなと医者に言われていましたが、
最近では、風邪の初期症状で体力のある時は、お風呂に入った方が治りが早いという説もあります。

熱が高かったり、咳や鼻水などがひどい時は入浴で余計な体力を使ってしまうので、
お風呂は避けた方がいいと思います。

風邪がひどくなってきたら、水分をたくさん摂ってとにかく眠ること。

食事も消化に体力を使ってしまうのでひどい時は水分補給だけでとにかく眠る方が良いという人もいます。

体力が回復してきたら、しっかりと栄養を摂って日常生活に早く戻れるようにしたいですね。

個人的にはまだ微熱でピンピンしているとか、喉が痛い程度ならしっかりと体を清潔にして、
熱いお湯に入って体をポカポカにして寝るのが好きです。

個人差もあると思うので、目安程度に考えててください。