～ファスティングの進め方～ファスティングをすると先ず『リラックス』出来ます食べない...

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～ファスティングの進め方～ ファスティングをすると先ず 『リラックス』出来ます🍀 食べない＝血液がキレイになる →元氣の源、酸素、栄養が全身にまわる 脳もクリアになり、思考回路がビュンビュン回りだし 良いアイデアが浮かんだり、と良いことづくし。 早速、ファスティングの工程です😌💓 ファスティングは 　①　準備期 　②　ファスティング期 　③　回復期の３部構成 ①　準備期の過ごし方 『まごはやさしいわ』の『さ』抜き食事で1～3日 　ま＝豆 　ご＝ゴマ、ナッツ 　は＝発酵食品 　や＝野菜 　さ＝魚 　し＝椎茸、キノコ 　い＝芋 　わ＝わかめ、海藻 ※　レシピ有り ②　ファスティング期 　MANAマナ酵素 　木花茶(ハーブティー) 　酵素梅干し 　ミネラルウォーター　で過ごす ③　回復期 　スッキリ大根を食べる 　準備期と同じく 『まごはやさしいわ』の『さ』抜き 　食事2～3日 　芋類、特にさつまいもは高糖度の 　ためダイエット目的には、しばら 　く控えます また、ファスティング期間中に限らず 血糖値を安定させるとイライラせず過ごせます！ 血糖値の安定とは、食べ物、食べ方です😌💓 おすすめはベジファースト。 ❌ジュース類 ほとんどの清涼飲料水には、糖分が角砂糖にして約10数個入っています❗ 液体は、ダイレクトに胃腸にいくため血糖値がグンﾂと上がります しっかり噛んで食べましょう✨ エキスパートファスティングマイスター 前川　朋美 #ファスティング #断食 #ダイエット #腸活 #便秘 #軟便 #冷え #インディバ #よもぎ蒸し #温活 #不眠 #疲労 #横浜 #大倉山 #頭痛 #生理痛 #ぽっこりお腹 #メタボリック #高血圧 #高脂血症 #未病 #東洋医学 #経絡

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