久しぶりの頭痛
恵の雨に花も生き生き
昨晩からの大雨が止み
午後からは降ったり止んだりと
不安定な天気の中
平日のルーティンになっているジムに
トレーニングに行ってきました
今思えば40代
ほぼ毎日が更年期頭痛で
鎮痛剤が手放せなかった私
(高血圧の影響も半分）
50代に入ってからも
血圧の薬を飲むまでは
2週間に一度は頭痛薬を飲んでいたけど
トレーニングに通い
食を見直して
朝のパン(グルテン)を辞め
毎日必ず一食は納豆を食べる生活をしたら
眠りが深くなっただけでなく
頭痛とはいつの間にか
疎遠になっていたんですよね
(食って大事
)
なのに今日は
久しぶりの大雨に
気圧がかなり不安定で
その影響を受けて
久しぶりに頭痛が出たので
イブを飲んでからジムへ向かいました
ジムに着いて
トレーナーさんから
「今日の体調はどうですか？」と訊かれ
「朝から久しぶりに頭痛で。
でも薬を飲んできたので大丈夫です。
無理なくやります！」と伝えたら
それを聴いていた70代の大先輩に
「何言ってんの！私よりずっと若いんだから
頑張んなさいな！」と
バシ
バシ叩かれ
叱咤激励をいただきました
「ほんとですよね
頑張ります」と返すと
「そうよー！一緒に頑張るわよ！ホラ！」と
ものすごい勢いで動く大先輩...
だけど
こういう交流のおかげで
楽しくトレーニングに集中でき
帰る頃には頭痛だったことを
すっかり忘れてました
治って良かった！先輩ありがとう
明日はしっかり
筋肉痛になりそうです
トレーニングに通うまでは
(元々足が不自由なこともあり）
1キロも歩けば足が棒になっていたのに
こないだの京都旅では
気づけば旅先で4キロ歩いても
少し休めば
さらに歩けるようになっていて
やればちゃんと
結果が付いてくるって事ですね！
まだまだ夫と
行きたい場所もいっぱいあるし
来月は
大阪のヴィンテージマーケットと
名古屋のアンティークマーケットで
また、いっぱい歩く予定なので
まだまだ頑張らねば！と
皆さんは運動してますか？
季節の変わり目
体調の変化に気をつけてご自愛くださいね！
いつも訪問くださりありがとうございます♪
