グラノーラ アップデート

我が家の毎夕食後の楽しみはグラノーラ 豆乳ヨーグルトとココナッツクリームをかけ、冷凍バナナやベリー、黒ごまペーストをトッピングするのが定番

そしてグラノーラに足して最近ハマったのがコチラのココナッツチップス

オーガニックの乾燥ココナッツを買おうとした時にこれしか見当たらなかったのがキッカケだったのですが、パリっとした食感がとても気に入り細かいココナッツからコチラに変更です

あと最近パンプキンシードと併せて欠かさず入れているのがサンフラワシード、これも食感がいいです

という事で現在のレギュラーラインナップ

ロールドオーツ

LSA 

ウォルナッツ、アーモンド （フードプロセッサーで細かくしてから

パンプキンシード

サンフラワーシード

ココナッツチップス

ココナッツオイルとモラセスで弱火で炒めて色が美味しそうになったら完成 

モラセスはそのままだとかなりクセがありますがグラノーラに入れたら全然大丈夫、むしろいい色を出してくれるので見た目も美味しそうになりオススメ 特にこのブラックストラップと言うのが体にいいらしく、鉄分も豊富なようです

健康食品店で山盛り買い物した際にオマケでもらってから使い始めましたが、なくなったらまた買おうかな

座ってられない…

最近、仕事中にオシリが痛くなって座っていられない状態に多々なります

幸いパソコンを使わない仕事もあるので周りにあるベンチで伝票整理とかしてみたり

昔から映画館とかでも最後の方は痛かったりしたけど、1時間くらいで限界になるのはさすがにマズイ

とりあえずオシリに筋肉をつけて強くしてみようと思い、スクワットを始めることにしました

ヒップアップにもなるし一石二鳥だ❗️ただし続いたらだけど

LSA入りピーナッツバター

いつも同じピーナッツバターばかりなのを変えたくて、こちらのLSA ブレンドに初挑戦 

味が濃厚❗️ しかもピーナッツもクランチかな、もったりしていて食べ応えがあるのでいつものスムーズピーナッツバターより少量で満腹感がありました

LSA = リンシード、サンフラワシード、アーモンド、色々入ってお得感があるとこも欲張りな私にピッタリ 

ピーナッツバターはこちらのお気に入りのライスケーキに乗せてオフィスでほぼ毎日食べるランチなのです

糖質制限を気にかけて、これを食べる前にはサラダや豆腐などを食べていますよ

今度オーガニックバージョンがあるか探してみよ〜