20-21トレーニング終盤戦

いよいよ今シーズンも残すところ後僅か

今シーズンは、たくさんトレーニングしたおかげで、かなりパワーアップ

ってことで、覚書

フロントサイド

・親指の付け根

・ハンドスライド

・骨盤、膝、足首を曲げる

バックサイド

・ハンドスライド

・左腰を引く（骨盤を雪面に）

・後ろ足内ももへの荷重、重心

・ハイバックに当てての角付け

この辺の感覚が出てくると調子がいい　

シーズン3.4.5日目

いよいよ、ホームゲレンデのマイアスキー場でのトレーニングが始まりました

先週までの降雪で中々のコンディションでしたが、オープン初日はなんと

リフト券売り場とリフト待ちで長蛇の列

コースの上まで人が並んでいます

ということで、1時間もせずに退散

そして、翌週の土曜日は

多少、人は多かったですが、他のスキー場も続々とオープンしたので、いつものマイアになってきました

そして、トレーニングも本格始動

まずは、足元から板を動かすトレーニング

膝や手を封印しての、バックでつま先を引き上げ、フロントでつま先を踏込み板を動かすトレーニングを１日やりました

この日の成果は、バック側のときにつま先を上げるイメージよりも、側面を引き上げていくイメージをもつことです

そして、トレーニング２日目は、足元を動かした状態で、軸を入れていくこと、足元を動かし続けながら軸を入れ、更に荷重をしていくことを意識したトレーニングでした

ポイントは荷重するときに、エッジングをやめないことと、板の外側に荷重していくこと

特にバック側で、板の外側に荷重していくことで、今までと滑りが変わってきました。

午後はショートターントレーニング

フロントで右肩を上げる、バックで右手を下げること、それを連動させ８の字を書くように動かすこと、そしてフロントのときに特に骨盤を押し出して、アンギュレーションをしっかり取ること、あとは骨盤の動く量を増やしていくことでカービング系のショートターンにもっていくトレーニングをしました

年内はこれで滑り納め

新年、忘れないようにしてまたしっかりトレーニングしようと思います。

シーズン２日目

本日は、写真撮るのを忘れたので、ほぼメモ書きです

シーズン２日目は、初ゲレンデ

八千穂高原スキー場に行ってきました。

しかも、今シーズンの初レッスンは、初めて教えてもらう須藤高太郎さんのキャンプでした

須藤さんの滑りは、鬼斬カービング

動画見たときに、何年も前から一度ご一緒したいと思ってた人です

そんな人と今回はなんと

プライベートレッスン他の人がキャンセルで自分一人だけのレッスンをしてもらいました

内容は、重心のコントロールのための骨盤の使い方

基本姿勢から、ノーズに荷重して圧を感じてからターンし、早めにプレッシャーをかけてから後半次のターンに向かって抜いていくことを１日トレーニングしました。

フロントサイドは、体を正面に、おへそがノーズの向きまで向いたところで前足に荷重して、ノーズに圧を感じたら、骨盤をターン内側に入れてエッジング、ターンピークに来たらバックサイドに向けて抜いていくこと

バックサイドは、体が正面に向かないようにフロントサイドでしっかりローテーションして、腰からしっかりノーズに乗り込んで、状態をしっかりくの字に持っていき状態を作っておいて、ターンピークを過ぎたところで体を正面に向くようにローテーションしながらフロントサイドの準備をしていくこと

この２つをつなげて、８の字でつながるようにしていくトレーニングでした。

まだ、あまりスキー場がオープンしておらず混んでいたので、たくさん滑り込むことはできませんでしたが、シーズン初めに良いイメージと目標ができたので、ここから滑り込んで今シーズンもうまくなれればとおもいます

来週はいよいよホームゲレンデの開田高原マイアスキー場がオープン予定

久しぶりの仲間たちとの顔合わせ、楽しみだなー

シーズンイン

本日、念願のシーズンインしてきました

場所は、志賀高原の熊の湯スキー場

一面、白い！！

降雪機もフル稼働！！

今週末は厳しいかなっと思ってたら、金曜日の晩から雪が降ってベストコンディション

最高のシーズンインになりました

でも、リフト待ちが凄すぎて、足慣らしだけして午前中には退散

早く、寒くなって分散されないかなー

今シーズンもよろしくお願いします

シーズン10日目くらい(笑)

今日まで、忙しくて中々滑りに行けず、行けても一時間ちょい滑って終わりみたいな状況が続いてました

そんななかでも、コツコツトレーニング！！

この前は、フロントに入るときに、前足の足首を固定してそのまま入ると良いことを発見！！

そうすると、フロントのエッジ感覚がかなりよくなりました。

そしてバックはローテーションを入れながら右手を下げていき、板を持てるくらいまで低くなることでポジションもよくなり動き続けることができるようになってきた🎵

フロンとも頭が下がらないように顔をあげて、ハイバックをさわりにいって低くなることで急斜面でも対応できるようになってきました

今シーズンは滑るごとに良くなっていく感覚があって楽しすぎる

いよいよ、シーズン後半、まだまだ頑張ろう🎵