アメブロIDが長らく分からなくなっていたが、発見
いま欲しいもの「生きるヒント」🎵
たぶん２０数年ぶりの嵐山・嵯峨野散策。
古都に来たら、甘味処は外せない。
これはぜんざい。フタ取るのを忘れた！
こっちは抹茶とわらび餅（かなりモッチリ！）
先週に引き続き「乗るモード」になっている
朝から暑いわ～！ もう夏やね。
箕面公園側から摂丹街道を通って亀岡に入って、帰りは清阪峠を抜けて帰ってくるコース。厳しいのぼりがないのがいい。こういうコースではペダルを回すことに重点を置いて走る。
亀岡駅の前を通って、いつものファミマでブランチ。
＜ＪＲ亀岡駅＞
サンドイッチとロングデニッシュと…
｢ロックスター・エナジードリンク｣？？？
このところ「レッドブル」を愛飲していたが、その対抗馬なのか？ 味はエナジーな感じ。元気が出ます。
帰りは「ロックスター」のおかげなのか、ペースも落ちずに一気に清阪峠～忍頂寺を超えて帰宅。
＜清阪峠＞
＜忍頂寺＞
これまで５０ｋｍほど精一杯だったのに、先週の１１５ｋｍがあるので、この８０ｋｍは楽に感じる。
来週は梅雨入り（？） 雨でも走るか？！
＜データ＞
走行距離 ：８０．５４km
走行時間 ：３時間２６分
平均速度 ：２３．４km/h
最高速 ：５５．０4km/h
消費エネルギ ：２７９５kcal（ポラール）
平均ケイデンス：７４rpm（ポラール）
春のんびり１００ｋｍ。
このところ長い距離を走っていなかったでの、１００ｋｍオーバーを目指した。
朝６時半。寒い～。５月末なのにアームウォーマー＆ニーウォーマー。
三田を目指すが、行きはまだ通ったことのない野間峠～逢坂峠経由。
野間峠は厳しいなぁ。平均８％だけど後半は１０％超えてるよな。今の体重じゃ２７のギアで立ちこぎしても止まりそう。これが１００ｋｍの後半じゃなくてよかった。
このコース、三田まで細かいアップダウンを繰り返す。
初めて通るコースなので、ガーミン605に登録してナビゲートしてもらっていたけど、途中変な方向にナビされて同じところ一周してしまう。なんだろうな～、ガーミンのナビって突然バカになる瞬間があるんだけど・・・
１０時半、三田に到着。駅前のコンビニで休憩。
帰りは比較的平坦基調。しかし脚売り切れ状態なので、ちょっとした上り（斜度５％以下）でも止まりそうになる時もある。
残り１５ｋｍほどだけどつつじヶ丘のセブンイレブンでも休憩。
川西に入ってからは下り基調。この区間で関西での最高速を更新６９．４km/h。
街中に入ると車の多さにイヤになるが、のんびり家を目指す。
１３時帰宅。結果１１５ｋｍ走行。６時間半もかかったのかぁ。
腰も肩も痛いし、脚もおそらく筋肉痛。
＜データ＞
走行距離 ：１１４．９６km
走行時間 ：５時間２８分
平均速度 ：２１．０km/h
最高速 ：６９．４4km/h
消費エネルギ ：４１９３kcal（ポラール）
平均ケイデンス：６９rpm（ポラール）
こんないい天気が続いたＧＷも珍しいのでは？
しかし私の体調はいまいち。風邪気味？はたまた、単なる下痢？ つまりお腹の調子が全く良くなく。実家に帰省しても、ほとんど何も食べないまま、じっとしているだけ。今回のＧＷは他人に縛られる予定もないので、自転車三昧にしようと企んでいた。といっても今の実力ではそれほどの距離も走れないのだが、４日間で２００ｋｍオーバーを目標にしていたのだが…、このありさま。
勿体無い！
体調もかなり良くなったので、最終日は豊中のマンションに戻ってきて、自転車をちょっとだけ乗っておく。
あ～、こんなペースじゃ、いっこうに自転車の方の調子が上がらんわ！
しかし私の体調はいまいち。風邪気味？はたまた、単なる下痢？ つまりお腹の調子が全く良くなく。実家に帰省しても、ほとんど何も食べないまま、じっとしているだけ。今回のＧＷは他人に縛られる予定もないので、自転車三昧にしようと企んでいた。といっても今の実力ではそれほどの距離も走れないのだが、４日間で２００ｋｍオーバーを目標にしていたのだが…、このありさま。
勿体無い！
体調もかなり良くなったので、最終日は豊中のマンションに戻ってきて、自転車をちょっとだけ乗っておく。
あ～、こんなペースじゃ、いっこうに自転車の方の調子が上がらんわ！
バーテープを変えてみた。
チネリのコルクリボン。赤ゼブラ柄。
ん～、ハンドルだけが浮いた感じで、いまいちだなぁ～。巻き方も全体的に厚めだし、ブラケット部分がうまく巻けていない。
今日はいい天気。絶好の自転車日和！！！
自転車でいつものコースに向かう。
全然乗れていないのが、走りに現れる。『練習不足は嘘付かない！』
忍頂寺から余野を通って、箕面公園から帰ってくる予定だったのを、帰りの登りを避けて、池田廻りで帰宅でも、５０ｋｍ程度でクタクタ。この調子なら８０ｋｍ超は厳しいなぁ。
ま、徐々にレベルアップしていこ。何かモチベーションになりそうなイベントでも探すかな。
チネリのコルクリボン。赤ゼブラ柄。
ん～、ハンドルだけが浮いた感じで、いまいちだなぁ～。巻き方も全体的に厚めだし、ブラケット部分がうまく巻けていない。
今日はいい天気。絶好の自転車日和！！！
自転車でいつものコースに向かう。
全然乗れていないのが、走りに現れる。『練習不足は嘘付かない！』
忍頂寺から余野を通って、箕面公園から帰ってくる予定だったのを、帰りの登りを避けて、池田廻りで帰宅でも、５０ｋｍ程度でクタクタ。この調子なら８０ｋｍ超は厳しいなぁ。
ま、徐々にレベルアップしていこ。何かモチベーションになりそうなイベントでも探すかな。
先週までの出張続きからも開放され、仕事もひと段落。
昨日と今日は、有給休暇消化のため、春休みをとったのだが、あいにくの雨。
自転車にも乗れず、結局家でダラダラ。
雨でまだまだ結構寒いのだけど、近所の桜は咲き始めている。春ももうすぐそこまで来ている。
久しぶりに、家で晩ご飯を作る。「ホタルイカとエビと菜の花のパスタ」。我ながら上出来。
昨日と今日は、有給休暇消化のため、春休みをとったのだが、あいにくの雨。
自転車にも乗れず、結局家でダラダラ。
雨でまだまだ結構寒いのだけど、近所の桜は咲き始めている。春ももうすぐそこまで来ている。
久しぶりに、家で晩ご飯を作る。「ホタルイカとエビと菜の花のパスタ」。我ながら上出来。
雨が降っていたので、自転車の練習はなし。
前々から気になっていた近所のハンバーガー屋に昼食に行ってみる。
「Ｎｉｃｋ＆Ｒｅｎｅｅ」
注文したのはチーズバーガー。かなりの高さ。口より大きいハンバーガーの食べ方としては、上のバンズと具。下のバンズと具。といった具合に交互に食べるのが、わたくし流。
いや～、肉の香ばしさは格別！ 一個９８０円もするので、当然といえば当然！
しかし、これは満足！！！
ショコラティエ パレ・ド・オールでお茶をしてきました。
贅沢な時間です。
贅沢な時間です。
琵琶湖一周。初めてチャレンジしました。
『完全』ではない。反時計回り、琵琶湖大橋経由、奥琵琶湖パークウェイ通過。予定では１６２ｋｍ。
念のためガーミンにコースを登録しておいて、ナビしてもらうつもり。
さて、朝６時に道の駅「米プラザ」に到着。準備をして、６時２０分にスタートした。
琵琶湖大橋は自転車も有料と聞いていたが、お金を支払わなかった。千葉の外房有料はお金を入れる箱があったけど、何にもなかった。車と一緒にゲートを通れということなのか？！
基本的には湖沿いの道を走るつもり。思ったより路肩が狭く、トラックが多い。こりゃ先が思いやられるなと思いながら、ペースは快調。
しばらくすると、ガーミンが不調？ ナビがおかしくなってしまった。多少道を外れたりしていたためか、再検索が間に合わなくなったのか自分でシャットダウンしてしまったのだ。とりあえず、ナビは止めて、単なる地図として使うことにした。
途中米原が走り始めたという４人組の後ろに付く。最後方の人が声を掛けてきた。どうも彼は静岡からビワイチに初挑戦らしい。いろいろ自転車談義をしているうちに前の３人と距離が開いてしまったので、彼がペースアップする。「速い！」お～！４０ｋｍ/ｈ出てる。必死でくらいつく。
この４人はどうも賤ヶ岳トンネルの方に行ってしまった。ネットで賤ヶ岳トンネルは交通量が多いので避けた方が良いとのことだったでの自分は旧道を上がることに。
琵琶湖も北に来ると景色が変わる。このあと奥琵琶湖パークウェイに入る。月出から菅浦への一方通行らしいが、自転車はよいらしい。
それほど斜度がきつくないのに、脚が廻らない！ ４０キロ巡航で頑張ったのが、こんなところで裏目に出てきた。あ～きつかったぁ～。
下り切ったところで、１００ｋｍ弱といったところ。脚完全売り切れ。まだ６０ｋｍ以上走ると考えるとうんざりする。
平坦だから何とかなるだろうと思っていたけども、どうしょうもない脚でペダルを踏み続けても、なかなか進まない。途中湖沿いの道からいつも間にか国道１６１号線に出てしまう。トラックばかり多くて、路肩がなくて、トラックにとっても、自転車にとっても不幸な道。
やっとのことで、観覧車が見えて、何とか前に進めるようになって、午後２時５０分、米プラザに帰ってくる。
走行時間、８時間３０分。ふ～っ！
PS：ガーミンのナビ機能にはがっかり。１６０ｋｍものナビはどうも能力的に無理みたい。小分けしないといけないかな～。さらに今日のログが全然見れない！
＜データ（ポラール）＞
走行距離：１６９．３km
乗車時間：６時間５４分
平均速度：２４．５km/h
最高速：５０．７km/h
平均ケイデンス：７４rpm
消費カロリー：５６００kcal