ああ、スキンケア… 女子（って言ってもいいかな？ もうアラサーだけど！）なら誰しもが一度はハマる、いや、一生付き合っていくテーマですよね。✨ , , おせっかいに語りたいと思います！
スキンケア、何から始めればいいの？
ええと… まずは、自分の肌質を知ることが超重要！ 乾燥肌？ 脂性肌？ 混合肌？ はたまた敏感肌？ 自分は乾燥肌だと思ってたけど、実はインナードライだった！なんてこともザラにあるある。 昔、まだ20代前半の頃、テカリが気になって油取り紙をめっちゃ使ってたんです。でも、時間が経つとまたテカる…。 何度も何度も油分を取るから、肌は乾燥して、さらに油分を出す悪循環！ 今思えば、あれは完全に間違ったスキンケアでしたね。 で、肌質が分かったら、次はアイテム選び。
スキンケアの基本ステップ、ちゃんと守ってる？
スキンケアの基本は、クレンジング → 洗顔 → 化粧水 → 美容液 → 乳液 or クリーム。 これ、マジで大事！ * クレンジング: メイクを落とすのはもちろん、毛穴の汚れもしっかりオフ！ オイルクレンジング、ミルククレンジング、ジェルクレンジング… 種類がいっぱいあるけど、肌質とメイクの濃さに合わせて選ぶのが吉。 * 洗顔: 泡立てネットでモコモコの泡を作って、優しく洗うのが鉄則！ ゴシゴシ洗いは絶対にNG！♀️ * 化粧水: 肌に水分をたっぷり補給！ 手でつけるのもいいけど、コットンパックもオススメ。ひんやりして気持ちいいし。 * 美容液: 美容成分を届けるためのスペシャルアイテム！ シワ、シミ、ニキビ… 悩みに合わせて選びましょう。 * 乳液 or クリーム: 水分を閉じ込めるためのフタ！ 油分が多すぎるとニキビの原因になることもあるので、自分の肌に合ったテクスチャーのものを選んでね。 それでね… 私が最近ハマってるのは、発酵系のスキンケア。 肌のバリア機能を高めてくれる効果があるらしくて、使い始めてから肌の調子がマジで良いんです！ 発酵の力、恐るべし…！
肌トラブル、どう乗り越える？
ニキビ、乾燥、くすみ… 肌トラブルって、ほんと気分が下がりますよね。でも、諦めないで！ * ニキビ: 触らないのが一番！ 悪化させないために、清潔に保つことと、保湿が超重要。 あと、睡眠不足も大敵！ * 乾燥: 加湿器をガンガン焚いて、徹底的に保湿！ ヒアルロン酸配合の美容液とか、オイル系のアイテムもオススメ。 * くすみ: 古い角質が原因かも？ ピーリングとか、酵素洗顔とか、角質ケアを定期的に取り入れてみて。 あと、血行不良もくすみの原因になるから、マッサージとかも効果的。 あ！ そういえば、昔、友達がニキビがひどくて皮膚科に行ったら、「チョコレート食べすぎ！」って言われたらしい（笑）。 食生活も大事だよね。 チョコ、美味しいんだけどね…我慢我慢。
スペシャルケアも忘れずに！
毎日のお手入れにプラスして、スペシャルケアも取り入れると、肌のレベルがマジで上がる！ * シートマスク: 疲れた日のご褒美に！ ひんやりして気持ちいいし、保湿効果も抜群。 * マッサージ: 血行を促進して、むくみやくすみを解消！ * パック: 毛穴の汚れを吸着したり、肌に栄養を与えたり。クレイパックとか、炭酸パックとか、種類も色々。 たまにはエステに行くのもいいよね！ プロの施術を受けると、やっぱり違うなぁって実感するし。
インナーケアも超重要だよ！
外側からのケアはもちろん大事だけど、内側からのケアもめちゃくちゃ重要！ * バランスの取れた食事: ビタミン、ミネラル、食物繊維… 色んな栄養素をバランス良く摂ることが大切。 * 十分な睡眠: 寝ている間に肌は修復されるから、毎日7～8時間は寝たいところ。 * 適度な運動: 血行を促進して、新陳代謝をアップ！ * 水分補給: 毎日こまめに水を飲むこと！ 1日に2リットルは飲みたいなぁ。 そうそう、私は毎日ビタミンCのサプリメントを飲んでるんです。 飲み始めてから、肌の透明感が上がった気がする！ あくまで個人の感想だけどね…！
結局、一番大切なことって？
色々語ってきましたが、結局一番大切なのは、自分に合ったスキンケアを見つけること。 人の肌はそれぞれ違うから、友達が良いって言ってたものが、自分に合うとは限らない。 色々試して、自分の肌と向き合って、自分だけのベストなスキンケアルーティンを見つけてくださいね！ あと、無理をしないこと。 スキンケアは毎日続けることが大切だから、頑張りすぎると疲れて続かなくなっちゃう。 自分のペースで、楽しくスキンケアを続けていきましょう！ どうでしたか？ 少しでも皆さんのスキンケアのお役に立てたら嬉しいです。 それでは、またね！ #スキンケア #美肌 #美容 #女子力アップ #肌トラブル #自分磨き #アラサー美容