19時〜21時
コート周り5分ランニング
ストレッチ
基礎打ち
ノック
★ドライブ
肘から下をしっかりと使う
肘を曲げる
★スマッシュ
★バック
肘から下をしっかりと使う
肘を高く上げる
腕をしっかり下まで振り切る
※肘から下をうまく使えない場合
左手を肘に添えるとやりやすい
★バックレシーブ
肘から下をしっかり使う
タッチ位置をもっと前にする
（タッチを早くすると肘から下が使えなくなる）
しっかり振り切る（右にラケットがいく）
※肘から下をうまく使えない場合
ラケットが胸につくイメージで
肘を曲げる意識をする
『小林コーチのアドバイス
』
』肘から下をうまく使えるようになると
驚くくらいシャトルを飛ばせるようになる。
最初はミスが増えるかもしれないけど、
いつかは直さないといけないから
今は我慢の時期。
気にしない事！！！
バック、フォア
レシーブ
どんな時も肘から下を使う
意識をしっかり持つ事！
------------------------------キリトリ----------
明日は目黒で練習
中級レベルを受けてるんだけど
明日は気合いで
上級に乗り込もうとしてます
なるべくミスしないように
頑張るっ😈