アキレス腱断裂から
ちょうど300日
(もうそろそろ10ヶ月)が経ちました。
そして季節はまた冬になり…
滑って転んで
アキレス腱断裂とか骨折とかは
避けたい今日この頃(;´д｀)
私がアキレス腱で入院したとき
同室になった人は
滑って転倒で膝のお皿にヒビ&
滑って転倒して骨折
って感じだったので・・・
冬道は危険がいっぱいです(ﾟдﾟ;)
あと、
普段気を付けていることといえば…
ちょっと重いものは持たないようになりました
もともと30kgの米袋でも
ｶﾞｯ!と持ち上げて車に乗せて
コイン精米に行ったりしてたけど…
見た目のわりに力持ちだけどw
たまにはか弱いふりして
周りに甘えてみよう…
そして
断裂から300日後の
Newアキレス腱は
(´ω｀)…相変わらずぶっといです。
傷痕は残っているけど
以前と比べると
多少色が薄くなったような感じ
足首が冷えてしまうと
なんかアキレス腱固いなー
と思うことは
ちょいちょいありますが…
それ以外は
特に問題はなく
週2でバドミントン&
週1～2回ピラティス教室に
通ってます
٩( 'ω' )و自宅での自主トレ(術足)は
朝晩、足が温まった状態の時に
ストレッチボード的なものに乗ったり
ｾﾗﾊﾞﾝﾄﾞで足首回したりとか
。どちらかといえば
最近の自主トレは
肩甲骨と腹斜筋と股関節まわりのメニューを中心にやってる感じです
あとは
なかなか苦手なこれとか↓
↑スマホアプリを使って指で書いたので・・・(言い訳w)
どうも体が後ろに倒れ気味
(というかグラグラ)になるらしく
ちょいちょい先生に押さえられる(;´д｀)
まぁそんな感じで
アキレス腱のリハビリは終わったけど
日々の自主トレは、これからもまだまだ続けていきます
では
